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Posts Tagged ‘el corazón’

BUENA SALUD-conocimientos que le otorgarán una herramienta práctica y positiva para el resto de su vida-parte 7-

SALUD Y BELLEZA

 

USTED NECESITA UNA BUENA POSTURA

Mientras hablamos de la respiración profunda y la corriente sanguínea, es indispensable pensar en otro factor de belleza: la postura.

Cuando usted se desploma en su silla, sólo una parte de sus pulmones trabaja.  Usted podría contener de 3 a 4 litros de aire en sus pulmones.  Esta es su “capacidad vital”. Se llama”vital” porque realmente nada es más esencial para la vida y salud que la respiración.

Cuando usted se hunde en su sillón o adopta una postura sentada floja o incorrecta su inspiración de aire se reduce prácticamente a menos de medio litro, lo cual deja una cantidad de aire no ventilado en sus pulmones y reduce considerablemente el intercambio de anhídrido carbónico por oxígeno para la corriente sanguínea.

Si usted camina encorvado, llevando la nariz más adelante que el pecho, si tiene los hombros caídos, el abdomen flojo o la columna desviada, su aspecto probablemente será desgarbado, parecerá siempre desganado y agotado y, casi seguramente le dolerán los pies al caminar.

Pero si usted se sienta debidamente o se para derecho y adopta una postura correcta con la cabeza erguida, los hombros echados para atrás, el pecho saliente y el abdomen firme, su aspecto cambiará y la impresión que ofrezca a los demás mejorará notablemente.

No hay nada extraordinario en estos consejos, pero póngalos en práctica y se verá mucho mejor.

USTED NECESITA EJERCICIO AL AIRE LIBRE

Aquí tiene usted otro secreto que no le costará nada sino un poco de tiempo y esfuerzo.  Y éste es uno de los más eficaces: el ejercicio.

El ejercicio embellece la complexión física y además ayuda a cumplir con nuestras otras prescripciones para la belleza.  Cuando usted se ejercita correctamente su respiración se profundiza, su postura se corrige automáticamente y se facilita el sueño reparador.

Una simple forma de ejercicio que mejorará su aspecto físico es saltar en puntas de pies.  Los músculos de las piernas actúan como bombas accesorias que hacen circular la sangre desde los pies al corazón.

Una forma de evitar las molestas varicosidades de las piernas, y que aún ayuda a curarlas, es saltar en puntas de pies variando el apoyo del peso corporal de los talones a la punta de los pies varias veces por día.

USTED NECESITA AGUA

Continúa en parte 8

 

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DOS=UNO-El CONCEPTO DE UNIDAD-parte 29-

LOS RITOS DE LA FERTILIDAD Y LOS HERMAFRODITA-parte1-

 

En los Estados Unidos, el día de San Valentín, se celebra cada año prestando un toque de amor, consideración y encanto a las relaciones humanas.  El enviar tarjetas afectuosas o dar otras muestras de afecto, no es en realidad muy necesario para los que se aman, pero es un estímulo para avivar amistades antiguas y renovar recuerdos queridos. 

Eros y Cupido, el niño alado con el arco y la flecha, al parecer, disparaba sus saetas de deseo, despertando con ello el amor.  Los griegos y los romanos simbolizaban el dios del amor con un corazón atravesado con una flecha.

¿No parece un poco raro que el atravesar el corazón diera lugar al amor?  La representación es algo indirecta, porque el corazón y la flecha son símbolos de los órganos sexuales femeninos y masculinos.  La forma del corazón, bien conocida en los países orientales, es llamada <yoni>; la flecha es equivalente al falo, u órgano sexual masculino.  A veces el <yoni> es ilustrado por medio de un triángulo invertido, o como una guirnalda de cuentas de flores. (Artes Tántricas)

<Aristófanes dice que Eros o Cupido produjo a los pájaros y a los dioses mezclando todas las cosas.> (Las dos Babilonias)  Este acto en que lo dual se dirige hacia la conjunción se visualiza en el corazón y la flecha. <El corazón atravesado por la flecha es un símbolo de conjunción.> (Diccionario de Símbolos)  Eros es una palabra griega que significa amor, con un significado definido sexual.  Las otras palabras griegas que indican amor son <philia>  y <ágape> (amor familiar o de amigo y amor divino respectivamente).

El objetivo primario de la conjunción fue subrayado en ritos de la fertilidad, orgias, grabados o tallados sexuales, arquitectura y símbolos artísticos.  Se levantaron piedras de formas fálicas, los dioses fueron representados en relación con experiencias sexuales o asociándose en una variedad de formas.

Los adoradores tenían que pasar por iniciaciones místicas que expresaban el objetivo, pero demostradas por medio de ritos sexuales en los templos y altares.  Aparte de estas ceremonias, el matrimonio, con su experiencia aceptada para toda una vida, tenia que ser trasladado al estado inmortal, por medio de ceremonias que garantizaban el sexo y la unidad última por toda la eternidad. El matrimonio eterno quedaba así asegurado por los chinos y los egipcios. (Credos y costumbres chinas) 

Los misterios de Isis y sus ritos, el llevar vestiduras de lino blanco, las vigilias, la cabeza afeitada, la oración estática y las lágrimas obligatorias, y  <como en caso de los masones, parece que siempre hubo un ataúd ritual…con toda probabilidad un “casamiento sagrado”, una unión sexual formaba parte integral de la iniciación.> (El Hombre, el Mito y la Magia) Los mormones conciben también el matrimonio para toda la vida, que conduce a la divinidad. El Libro de los Mormones enseña la armonía de los opuestos del bien y el mal, según se expresa, en lo sexual, de modo similar a la filosofía oriental.

  Continúa en parte 30

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MEDITACIONES-REFLEJEMOS A JESUS –parte 24-

LA VERDAD DEBE SER PRACTICADA EN LA VIDA

“Hijitos, nadie os engañe; el que hace justicia es justo, como él es justo” (1 Juan 3:7).

Los que están esperando la revelación de Cristo en las nubes del cielo con poder y gran gloria, como Rey de reyes y Señor de señores, buscarán representarlo ante el mundo en su vida y carácter. “Y todo aquel que tiene esta esperanza en él, se purifica a sí mismo, así como el es puro” (1 Juan 3:3). Odiarán el pecado y la iniquidad, así como Cristo odió al pecado. Guardarán los mandamientos de Dios, como Cristo guardó los mandamientos de su Padre. Serán conscientes de que no es suficiente estar de acuerdo con las doctrinas de verdad, sino que la verdad debe ser aplicada al corazón, practicada en la vida, a fin de que los seguidores de Cristo puedan ser uno con El, y que los hombres puedan ser tan puros en su esfera como Dios lo es en la suya. Ha habido hombres en toda generación que han declarado ser hijos de Dios, que pagaban el diezmo de la menta y el eneldo y el comino, y sin embargo llevaban una vida impía, porque descuidaban los asuntos más importantes de la ley: la misericordia, la justicia y el amor de Dios.

Los hijos de Dios no serán como el mundo; porque la verdad recibida en el corazón será el medio de purificar el alma, de transformar el carácter, y de hacer que su receptor sea de una mente semejante a la de Dios. A menos que un hombre llegue a tener una mente semejante a la de Dios, todavía está en su natural depravación. Si Cristo está en el corazón, aparecerá en el hogar, en el taller, en el mercado, en la iglesia. El poder de la verdad será percibido porque elevará y ennoblecerá la mente y suavizará y subyugará el corazón, llevando a todo el ser humano a la armonía con Dios. El que es transformado por la verdad derramará una luz sobre el mundo. El que tiene la esperanza de Cristo se purifica a sí mismo, así como El es puro. La esperanza de la venida de Cristo es una gran esperanza, una esperanza con consecuencias de gran alcance. Es la esperanza de ver el Rey en su hermosura, y de ser hecho semejante a El.

El que habita en Cristo es perfeccionado en el amor de Dios, y sus propósitos, pensamientos, palabras y acciones están en armonía con la voluntad de Dios expresada en los mandamientos de su Ley. No hay nada en el corazón del hombre que habita en Cristo que esté en conflicto con algún precepto de la Ley de Dios. Donde el Espíritu de Cristo está en el corazón, se revelará el carácter de Cristo, y allí se manifestará cortesía ante la provocación y paciencia ante la prueba.

“Hijitos, nadie os engañe; el que hace justicia es justo, como él es justo”.

La justicia puede ser definida sólo por la gran norma moral de Dios, los Diez Mandamientos. No hay otra regla por la cual se pueda medir el carácter. (Signs of the Times)

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MEDITACIONES-REFLEJEMOS A JESUS –parte 22-

LA LEY DE DIOS ES LA LEY DEL AMOR

“Y Amarás al Señor tu Dios con todo tu corazón, y con toda tu alma, y con toda tu mente y con todas tus fuerzas. Este es el principal mandamiento. Y el segundo es semejante: Amarás a tu prójimo como a ti mismo…”. (Marcos 12:30, 31)

El amor, la base de la creación y la redención, es la base de la verdadera educación. Esto se ha hecho bien claro en la Ley que Dios ha dado como la guía de la vida. El primer y grande mandamiento, amarle a El, el infinito, el omnisciente, con toda la fuerza y la mente y el corazón, significa el mayor desarrollo de cada poder. Significa que en el ser total- el cuerpo, la mente, así como el alma-, la imagen de Dios ha de ser restaurada.

Semejante al primero es el segundo mandamiento: “Amarás a tu prójimo como a ti mismo”. La Ley de amor requiere la devoción del cuerpo, la mente y el alma al servicio de Dios y nuestros prójimos. Y este servicio, mientras que nos hace una bendición para otros, trae la mayor bendición sobre nosotros mismos. La ausencia del egoísmo yace en la base del auténtico desarrollo.

Lucifer deseó ser en el cielo el primero en poder y autoridad; deseó ser Dios, tener el gobierno del cielo; y apuntando a este fin ganó a muchos de los ángeles para su lado. Cuando fue echado de las cortes de Dios con su ejército rebelde, la obra de rebelión y egoísmo continuó en la tierra. Por medio de la tentación a la auto indulgencia y a la ambición, Satanás logró la caída de nuestros primeros padres; y desde ese entonces hasta el presente la gratificación de la ambición humana y la indulgencia en esperanzas y deseos egoístas ha demostrado ser la ruina de la humanidad.

Bajo la dirección de Dios, Adán había de permanecer como cabeza de familia terrenal, para mantener los principios de la familia celestial. Esto habría traído paz y felicidad. Pero Satanás determinó oponerse a la ley de que nadie “vive para sí”. El deseó vivir para sí. Buscó hacerse el centro de influencia. Esto había incitado a la rebelión en el cielo, y la aceptación de ese principio por el hombre trajo el pecado al mundo. Cuando Adán pecó, el hombre se separó del centro ordenado por Dios. Un demonio se convirtió en el poder central en el mundo. Donde debiera haber estado el trono de Dios, Satanás ubicó su trono. El mundo rindió su homenaje como una ofrenda voluntaria a los pies del enemigo.

La transgresión de la Ley de Dios trajo lamentos y muerte en su estela. Por la desobediencia los poderes del hombre fueron pervertidos, y el egoísmo tomó el lugar del amor. Su naturaleza se debilitó tanto que le fue imposible resistir el poder del mal. Los hombres habían escogido un dirigente que los encadenó a su carro como cautivos. Cristo vino al mundo para mostrarles que había plantado para ellos el árbol de la vida, cuyas hojas son para la sanidad de las naciones. (Review and Herald)

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MEDITACIONES-REFLEJEMOS A JESUS –parte 10

CRISTO RECONOCIO LOS DERECHOS DE TODOS

“Sino que en toda nación se agrada del que le teme y hace justicia”. (Hechos 10:35)

El Señor Jesús exige que reconozcamos los derechos de cada hombre. Los derechos sociales de los hombres, y sus derechos como cristianos, han de ser tomados en consideración. Todos han de ser tratados con refinamiento y delicadeza, como hijos e hijas de Dios.

El cristianismo hace un caballero de un hombre. Cristo era cortés, aún con sus perseguidores; y sus verdaderos discípulos manifestarán el mismo espíritu. Miremos a Pablo ante los gobernantes. Su discurso ante Agripa es una ilustración de la verdadera cortesía como también de la elocuencia persuasiva. El Evangelio no estimula la cortesía formal corriente en el mundo, sino la que brota de la verdadera bondad del corazón.

La atención más cuidadosa a las cualidades externas de la vida no basta para excluir toda inquietud, juicio duro y palabra inconveniente. Nunca se revelará verdadero refinamiento mientras se tenga al yo como objeto supremo. El amor debe morar en el corazón. Un cristiano cabal encuentra sus motivos de acción en su profundo amor cordial hacia su Maestro. De las raíces de su afecto por Cristo brota un interés abnegado en sus hermanos. El amor imparte a su poseedor gracia, propiedad y dignidad de comportamiento. Ilumina el rostro y suaviza la voz; refina y eleva todo el ser.

Puede ser que algunos de aquellos con quienes estén en contacto sean rudos y descorteses, pero no sean ustedes menos corteses por causa de ello. Aquel que desee conservar su respeto propio debe tener cuidado de no herir innecesariamente el de los demás. Esta regla debe observarse religiosamente para con los más duros de entendimiento, para con los que más yerran. Ustedes no saben lo que Dios se propone hacer con los que aparentemente prometen poco. El aceptó en lo pasado personas que no eran más promisorias ni atrayentes que ellos para que hiciesen una gran obra para El. Su Espíritu, obrando en el corazón, despertó toda facultad y la hizo obrar vigorosamente. El Señor vio en estas piedras toscas y sin tallar material precioso, que podía soportar la prueba de la tempestad, el calor y la presión. (Obreros evangélicos)

Sean corteses con los que llegan a estar en contacto con ustedes; así serán corteses con Dios. Alábenlo por su bondad, así serán testigos de El, y se estarán preparando para la sociedad con los ángeles. Estarán aprendiendo en este mundo como conducirse en la familia de Cristo en el cielo. (Manuscrito 31)

 

 

 

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SALUD PARA LAS NACIONES-parte 8- 

EL FIN SE ACERCA-parte 2-

POLITICA: Desde que los hombres primeramente se constituyeron en naciones siempre ha habido guerras y rumores de guerras, pero nunca las guerras han sido en una escala gigantesca como las que están amenazando en la actualidad. Una chispa en un oscuro rincón del mundo está propensa a poner a todo el mundo en fuego.  Nunca antes la población de nuestro planeta ha sido tan claramente dividida en dos campos, cada uno de los cuales está dispuesto a aniquilar al otro en una guerra termonuclear.

Ante tal perspectiva, las “guerras y rumores de guerras” parece un eufemismo.  La profecía de que “se levantará nación contra nación, y reino contra reino” (Mateo 24:7), adquiere un aspecto universal: ninguna región del mundo está exenta en realidad, “no hay lugar donde esconderse”.

Y el punto espiritual del sombrío panorama es el siguiente: La historia humana está llegando a su fin; y sólo la venida del reino de Cristo puede rescatar al hombre de la difícil situación en la que ha caído.

SOCIAL: El registro de la esclavitud del hombre en el pecado es casi tan largo como el de su existencia, pero podríamos dudar razonablemente de que las prácticas pecaminosas nunca han sido tan ampliamente toleradas y promovidas tan activamente como lo son hoy.  Una realización aún más triste es que los pecados sociales son más descarados y desenfrenados en las llamadas naciones cristianas que en las que etiquetamos paganas o ateas.

El alcoholismo, la inmoralidad sexual, la falta de honradez, los crímenes violentos, la falta de respeto a los padres, y el desprecio  de la autoridad legítima son cánceres virulentos que corroen el corazón de la sociedad “cristina” y que están provocando su muerte espiritual. Aún las pequeñas voces de protesta se ahogan por los truenos del deseo personal y los intereses creados, hasta que se ve como si los defensores de la moral están luchando una batalla perdida.

Ningún estudiante de la Segunda Venida puede dejar de señalar el paralelismo entre estas condiciones y la propia representación de la sociedad de Cristo justo antes de su regreso. “Porque como en los días antes  del diluvio estaban comiendo y bebiendo, casándose y dando en casamiento, hasta el día en que Noé entró en el arca, y no entendieron hasta que vino el diluvio y se los llevó a todos, así será también la venida del Hijo del Hombre” (Mateo 24:38, 39).

Aún más claro es el análisis penetrante de Pablo sobre el carácter de aquellos que viven en los “tiempos de peligro moral” de los “últimos días”. Su lista dada en 2 Timoteo 3:1-5, cubre la mayor parte de los pecados comunes de nuestra década y hace que su lectura sea desalentadora, aunque instructiva.

También debes saber ésto: que en los postreros días vendrán tiempos peligrosos.  Porque habrá hombres amadores de sí mismos, avaros, vanagloriosos, soberbios, blasfemos, desobedientes a los padres, ingratos, impíos, sin afecto natural, implacables, calumniadores, intemperantes, crueles, aborrecedores de lo bueno, traidores, impetuosos, infatuados, amadores de los deleites más que de Dios, que tendrán apariencia de piedad, pero negarán la eficacia de ella; a éstos evita” (2 Timoteo 3:1-5).

RELIGIOSO:

-Continúa en parte 3-

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AMPARO Y FORTALEZA –parte 37-

EL SECRETO DE LA FELICIDAD Y LA VICTORIA-parte 6-

TESTIMONIO: Cuando atesoramos el amor de Cristo en el corazón, así como una dulce fragancia, no puede ocultarse. El amor al Señor Jesús se manifestara por el deseo de trabajar como El trabajo, para beneficiar y elevar a la humanidad.  Nos inspirara amor, ternura y simpatía a todas las criaturas que gozan del cuidado de nuestro Padre celestial.

Tan pronto como uno acude a Cristo nace en el corazón un vivo deseo de hacer saber a otros cuan precioso amigo encontramos en el Señor Jesús. Y el esfuerzo por hacer bien a otros se tomara en bendiciones para nosotros mismos. Los que así participan en trabajos de amor son los que más se acercan a su Creador.  La fuerza se desarrolla con el ejercicio. 

Con espíritu de amor, podemos ejecutar los deberes más humildes de la vida “como para el Señor” (Colosenses 3:23).  Si tenemos amor de Dios en el corazón se manifestara en nuestra vida. No debemos esperar mejores oportunidades o capacidades extraordinarias para empezar a trabajar por Dios. Los más humildes y pobres de los discípulos de Jesús pueden ser una bendición para otros.

El gran corazón del Amor infinito es atraído hacia el pecador con ilimitada compasión. En quien tenemos redención por su sangre, el perdón de pecados según las riquezas de su gracia” (Efesios 1:7).

Así es, solo cree que  Dios es tu ayudador.  EL anhela restaurar su imagen moral en ti.  A medida que te acerques al Señor con confesión y arrepentimiento, El se acercara a ti con su misericordia y perdón. ¡Alabado sea Dios por tan grande amor!

JESÚS –EL GRAN MEDICO DIVINO- ¡PRONTO REGRESA A BUSCAR A SUS HIJOS!-parte 1-

La Santa Biblia nos dice que la senda de los justos, las profecías y la sabiduría son como la luz de la aurora que van en aumento hasta que el día es perfecto.

Cuanto nos ama nuestro Creador Divino al habernos hechos seres con libre albedrio, con la posibilidad de tomar decisiones (buenas o malas) a través de nuestra fuerza de voluntad asentada en el lóbulo frontal de nuestro cerebro.  Dios nos educa para que podamos elegir todo lo saludable, aquello que nos bendiga para vivir mas y mejor sobre esta tierra, así como en la vida futura y celestial.

Nuestro Creador nos ha dejado leyes naturales para que, al obedecerlas, podamos gozar de mayor salud física, mental y espiritual así como de plena felicidad, su plan de restauración es maravilloso, pero es condicional a que lo aceptemos en forma personal, EL desea prepararnos para la vida eterna desde ahora.  Dios, hablando mediante su siervo Moisés en Éxodo 15:26  nos dice:

  • “Si oyeres atentamente la voz de Jehová tu Dios,
  • E hicieres lo recto delante de Sus ojos, y dieres oído a Sus mandamientos (Éxodo 20:3-17)
  • Y guardares todos Sus Estatutos, (como son los principios de salud)
  • Ninguna enfermedad de las que envié a los egipcios te enviaré a ti; porque Yo Soy Jehová tu Sanador”.

Continúa en parte 7

 

 

 

 

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NUTRICION, DIETA Y SALUD-ELEMENTOS QUE INTERVIENEN–parte 73-

ASPECTOS FUNDAMENTALES DE LA NUTRICION–parte 72-

ANTIOXIDANTES-parte 3-

OLIGOMERIC PROANTHOCYANIDINS (OPCs)

Los OPC (Oligomeric Proanthocyanidins) son sustancias naturales que se encuentran en diversos alimentos y fuentes botánicas.  Son flavonoles con extraordinarias propiedades antioxidantes y excelente biodisponibilidad. 

Desde el punto de vista de la actividad antioxidante biodisponible, pruebas clínicas indican que pueden ser hasta cincuenta veces más potentes que la vitamina E y veinte veces más potentes que la vitamina C. 

Además de su actividad antioxidante, los OPC fortalecen y reparan el tejido conectivo, incluyendo el del sistema cardiovascular, y moderan las reacciones alérgicas e inflamatorias reduciendo la producción de histamina. 

Los OPC se encuentran en todas las plantas, aunque sus fuentes principales son los extractos de corteza de pino (Pycnogenol) y de semilla de uva.  El Pycnogenol fue la primera fuente de OPC que se descubrió, y su proceso de extracción se patentó en la década de los cincuenta. 

En consecuencia aunque Pycnogenol es la marca del extracto de corteza de pino, el término se suele utilizar informalmente para referirse a otras fuentes de OPC, en especial al extracto de semilla de uva.

SELENIO

Compañero de sinergia de la vitamina E, el selenio también es componente esencial de la enzima antioxidante glutatión peroxidasa (cada molécula de esta enzima contiene cuatro átomos de selenio). El objetivo de esta enzima es el perjudicial peróxido de hidrógeno  del organismo, al cual transforma en agua. 

El selenio es un importantísimo guardián de las células sanguíneas, el corazón, el hígado y los pulmones.  Además, intensifica la reacción de los anticuerpos frente a las infecciones.

SUPEROXIDE DISMUTASE (SOD)

La enzima superoxide dismutase (SOD) revitaliza las células y disminuye la destrucción celular.  Neutraliza al más común –y posiblemente el más peligroso- de los radicales libres: el superoxide. 

También contribuye a la utilización del cinc, el cobre y el manganeso. Mientras que los niveles de SOD tienden a declinar con la edad, la producción de radicales libres aumenta.  El potencial del superoxide dismutase para combatir el envejecimiento es motivo de estudio actualmente.

Existen dos clases de SOD: cobre/cincSOD (Cu/ZnSOD) y manganesoSOD (MnSOD). Cada una de estas enzimas protege una parte específica de la célula. Cu/ZnSOD protege al citoplasma, donde se producen radicales libres como resultado de diversas actividades metabólicas. 

MnSOD protege las mitocondrias, orgánulos que contienen la información genética de la célula, y sede de la producción de energía celular.

El SOD se presenta de manera natural en barley grass, el brócoli, la col de Bruselas, el cabbage, el wheat grass y la mayor parte de los vegetales verdes.  El SOD también se encuentra en suplementos. 

Los que venden en píldora deben tener recubrimiento entérico, es decir, deben estar cubiertos con una sustancia protectora que le permita llegar intactos al intestino delgado después de pasar por el ácido estomacal. Una fuente de SOD es Cell Guard, de Biotec Food Corporation.

Continúa en parte 74  

 

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NUTRICION, DIETA Y SALUD-ELEMENTOS QUE INTERVIENEN–parte 67-

ASPECTOS FUNDAMENTALES DE LA NUTRICION –parte 66-

AMINOACIDOS-(AMINO ACIDS)-parte 15-

LA FUNCION DE LOS AMINOACIDOS

EL ABC DE LOS AMINOACIDOS

METIONINA

La metionina es un aminoácido esencial que ayuda a descomponer las grasas; por tanto, evita que en el hígado y en las arterias se acumule grasa que podría obstruir el flujo sanguíneo hacia el cerebro, el corazón y los riñones. 

La síntesis de los aminoácidos cisteína y taurina depende de la disponibilidad de metionina.  Este aminoácido le ayuda al sistema digestivo, desintoxica el organismo de agentes nocivos como plomo y otros metales pesados, disminuye la debilidad muscular, evita la fragilidad del cabello y protege contra la radiación. 

Además, es beneficioso para quienes sufren de osteoporosis o alergias químicas.  Es útil, también para el tratamiento de la fiebre reumática y la toxemia del embarazo.

La metionina es un poderoso antioxidante.  Es una buena fuente de azufre, que suprime la actividad de los radicales libres.  La metionina también es provechosa para los pacientes del síndrome de Gilbert (una anomalía de la función hepática) y se requiere para la síntesis de los ácidos nucleicos, el colágeno y la proteína de todas las células del organismo. 

Es conveniente para las mujeres que toman anticonceptivos orales porque estimula la excreción de estrógeno. También reduce los niveles de histamina en el organismo, lo cual es provechoso para las personas esquizofrénicas, cuyos niveles de histamina son más altos de lo normal.

Al aumentar el nivel de las sustancias tóxicas en el organismo, también aumenta la necesidad de metionina. El organismo puede convertir la metionina en el aminoácido cisteína, un precursor del glutatión. 

La metionina protege, pues, al glutatión, e impide que se agote cuando el organismo está sobrecargado de toxinas.  Como el glutatión es un neutralizador clave de las toxinas hepáticas, protege al hígado de los efectos perjudiciales de los compuestos tóxicos.

Como aminoácido esencial, la metionina no es sintetizada en el cuerpo;  por tanto, debe obtenerse en los alimentos o en suplementos dietéticos. Buenas fuentes de metionina son: frijoles, huevos, pescado, ajo, lentejas, carne, cebolla, soya, semillas y yogur. 

Debido a que el organismo utiliza metionina para producir un alimento cerebral llamado colina, conviene  complementar la dieta con colina o lecitina para garantizar las reservas de metionina.

ORNITINA

La ornitina propicia la liberación de la hormona del crecimiento, que estimula el metabolismo del exceso de grasa corporal.  Este efecto se intensifica cuando la ornitina se combina con arginina y carnitina.  La ornitina es necesaria para el adecuado funcionamiento del hígado y del sistema inmunológico.

Este aminoácido también desintoxica el organismo de amoníaco y ayuda a regenerar el hígado. En la piel y el tejido conectivo hay altas concentraciones de ornitina, la cual ayuda a curar y a reparar los tejidos lesionados.

La ornitina es sintetizada en el organismo a partir de la arginina y, a su vez, es precursora de la citrulline, la prolina y el ácido glutámico.  A menos que el médico lo prescriba, las mujeres que están embarazadas o lactando, los niños y las personas con antecedentes de esquizofrenia NO deben tomar suplemento de L-ornitina.

PROLINA

La prolina mejora la textura de la piel porque ayuda a producir colágeno y a reducir su pérdida como resultado del proceso de envejecimiento. También ayuda a curar los cartílagos y a fortalecer las coyunturas, los tendones y el músculo cardíaco.  En combinación con la vitamina C, contribuye a la salud del tejido conectivo.   

En combinación con la vitamina C, contribuye a la salud del tejido conectivo.  La prolina se obtiene especialmente en la carne.

Continúa en parte 68   

 

 

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          NUTRICION, DIETA Y SALUD-ELEMENTOS QUE INTERVIENEN–AMINOACIDOS-parte 7-

ASPECTOS FUNDAMENTALES DE LA NUTRICION –parte 58-

AMINOACIDOS-(AMINO ACIDS)-parte 7-

LA FUNCION DE LOS AMINOACIDOS

EL ABC DE LOS AMINOACIDOS

CARNITINA

La carnitina no es un aminoácido en sentido estricto (es, en realidad, una sustancia relacionada con las vitaminas B).  Sin embargo, por poseer una estructura química similar a la de los aminoácidos, se le suele considerar parte de éstos.

A diferencia de los verdaderos aminoácidos, la carnitina no se utiliza para la síntesis proteínica ni como neurotransmisor.  Su principal función en el organismo es ayudar a movilizar los ácidos grasos de la cadena larga, los cuales son quemados en el interior de las células para suministrar energía. 

Esta es una importante fuente de energía para los músculos. Así pues, la carnitina aumenta la utilización de grasa como fuente energética. Esto evita la acumulación de grasa, en particular en el corazón, el hígado y los músculos esqueléticos. 

La carnitina disminuye el riesgo que representa para la salud el metabolismo defectuoso de la grasa asociado con la diabetes, inhibe la formación excesiva de grasa en el hígado inducida por el consumo de alcohol, y disminuye el riesgo de contraer enfermedades del corazón.

Algunos estudios han mostrado que tratamientos a base de carnitina reducen el daño que la cirugía del corazón le ocasiona a este órgano. 

La carnitina tiene la capacidad de reducir los niveles sanguíneos de triglicéridos, ayuda a perder peso y aumenta la fortaleza muscular en personas con alteraciones neuromusculares. 

Por otra parte, se cree que la deficiencia de carnitina puede contribuir a algunas clases de distrofia muscular, y se ha visto que esas alteraciones llevan a pérdida de carnitina en la orina.  Las personas que presentan estos problemas necesitan cantidades de carnitina superiores a lo normal. 

La carnitina también aumenta la eficacia de las vitaminas antioxidante E y C.

El organismo puede fabricar carnitina cuando dispone de cantidades adecuadas de hierro, vitamina B1 (tiamina), vitamina B6 (piridoxina) y los aminoácidos lisina y metionina.  La síntesis de carnitina también depende de la presencia de niveles adecuados de vitamina C. 

El consumo insuficiente de cualquiera de estos nutrientes puede dar por resultados deficiencia de carnitina. Esta también se puede obtener en los alimentos especialmente en la carne y otros productos de origen animal.

En muchos casos de deficiencia de carnitina se ha identificado una base parcialmente genética, a saber, un defecto hereditario en su síntesis.  Entre los síntomas de esta deficiencia está confusión, dolor en el corazón, debilidad muscular y obesidad.  Por poseer más masa muscular, los hombres necesitan más carnitina que las mujeres.

Las personas vegetarianas  son más propensas que las no vegetarianas a presentar deficiencia de carnitina, porque no se encuentra en la proteína vegetal.  Más aún, ni la metionina ni la lisina –dos de los componentes claves que el organismo utiliza para producir carnitina- se pueden obtener en fuentes vegetales en cantidades apropiadas. 

Para garantizar una producción adecuada de carnitina, los vegetarianos deben tomar suplementos o consumir granos (como cornmeal) enriquecidos con lisina.

Los suplementos de carnitina se encuentran en varias formas, entre ellas D-carnitina, L-carnitina, DL-carnitina y acetil L-carnitina. La forma preferida es L-carnitina.

Continúa en parte 60

 

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