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BUENA SALUD-conocimientos que le otorgarán una herramienta práctica y positiva.-parte 7-USTED NECESITA UNA BUENA POSTURA-Cuando usted se desploma en su silla,parte de sus pulmones trabaja.Usted podría contener de 3 a 4 litros de aire…

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BUENA SALUD-conocimientos que le otorgarán una herramienta práctica y positiva para el resto de su vida-parte 7-

SALUD Y BELLEZA

 

USTED NECESITA UNA BUENA POSTURA

Mientras hablamos de la respiración profunda y la corriente sanguínea, es indispensable pensar en otro factor de belleza: la postura.

Cuando usted se desploma en su silla, sólo una parte de sus pulmones trabaja.  Usted podría contener de 3 a 4 litros de aire en sus pulmones.  Esta es su “capacidad vital”. Se llama”vital” porque realmente nada es más esencial para la vida y salud que la respiración.

Cuando usted se hunde en su sillón o adopta una postura sentada floja o incorrecta su inspiración de aire se reduce prácticamente a menos de medio litro, lo cual deja una cantidad de aire no ventilado en sus pulmones y reduce considerablemente el intercambio de anhídrido carbónico por oxígeno para la corriente sanguínea.

Si usted camina encorvado, llevando la nariz más adelante que el pecho, si tiene los hombros caídos, el abdomen flojo o la columna desviada, su aspecto probablemente será desgarbado, parecerá siempre desganado y agotado y, casi seguramente le dolerán los pies al caminar.

Pero si usted se sienta debidamente o se para derecho y adopta una postura correcta con la cabeza erguida, los hombros echados para atrás, el pecho saliente y el abdomen firme, su aspecto cambiará y la impresión que ofrezca a los demás mejorará notablemente.

No hay nada extraordinario en estos consejos, pero póngalos en práctica y se verá mucho mejor.

USTED NECESITA EJERCICIO AL AIRE LIBRE

Aquí tiene usted otro secreto que no le costará nada sino un poco de tiempo y esfuerzo.  Y éste es uno de los más eficaces: el ejercicio.

El ejercicio embellece la complexión física y además ayuda a cumplir con nuestras otras prescripciones para la belleza.  Cuando usted se ejercita correctamente su respiración se profundiza, su postura se corrige automáticamente y se facilita el sueño reparador.

Una simple forma de ejercicio que mejorará su aspecto físico es saltar en puntas de pies.  Los músculos de las piernas actúan como bombas accesorias que hacen circular la sangre desde los pies al corazón.

Una forma de evitar las molestas varicosidades de las piernas, y que aún ayuda a curarlas, es saltar en puntas de pies variando el apoyo del peso corporal de los talones a la punta de los pies varias veces por día.

USTED NECESITA AGUA

Continúa en parte 8

 

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BUENA SALUD-conocimientos que le otorgarán una herramienta práctica y positiva.-parte 6-SALUD Y BELLEZA ¿Cómo proceder cuando alguien esté realmente tenso y fatigado para calmarse y obtener el máximo beneficio en sus horas de sueño?

Posted in 1.00-BUENA SALUD-conocimientos que le otorgarán una herramienta práctica y positiva para el resto de su vida., 1.06-SALUD Y BELLEZA-¿Cómo proceder cuando alguien esté realmente tenso y fatigado para calmarse y obtener el máximo beneficio en sus horas de sueño?, tagged , , , , , , , , , , , , , , on agosto 1, 2015| Leave a Comment »

BUENA SALUD-conocimientos que le otorgarán una herramienta práctica y positiva para el resto de su vida-parte 6-

SALUD Y BELLEZA

 

Puede haber personas a las que no les importa su apariencia personal, pero a la mayoría nos agradaría mejorar el aspecto de nuestra figura. Particularmente las personas con problemas de acné o cuando las arrugas, las canas o la calvicie se hacen notar. 

Naturalmente, si usted tiene dinero, la cirugía estética y otros procedimientos pueden mejorar su aspecto, pero existen muchos tratamientos de belleza realmente efectivos que, créase o no, ¡no cuestan absolutamente nada: es decir, nada fuera de un poco de tiempo y esfuerzo!

USTED NECESITA SUEÑO REPARADOR

Por supuesto que usted duerme pero ¿cuánto tiempo duerme? y ¿cómo duerme? ¿Le han dicho alguna vez que da la impresión de faltarle sueño? ¿Dónde se ve ésto? En sus ojos.

Sus ojos revelan mucho en cuanto a usted. A menudo las personas deciden si usted realmente les gusta o no por sus ojos. Así que sus ojos son importantes.

La falta de sueño hace que sus ojos parezcan pesados y opacos y produce delatadoras ojeras.  El sueño adecuado aclara sus ojos, les devuelve su brillo natural y borra las ojeras.

Pero éste es tan sólo uno de los múltiples efectos embellecedores del sueño reparador. El sueño insuficiente puede dejar su cerebro y el resto de su cuerpo tan apagados como una batería descargada.

Es cierto lo que algunos dicen cuando afirman que están “demasiados cansados para dormir”. Los estudios científicos demuestran que el sueño no es plenamente reparador cuando por la noche nos llevamos a la cama las tensiones que acumulamos durante el día.

Estos mismos estudios han demostrado que las pastillas para dormir no resuelven el problema. Entonces, ¿cómo debe proceder alguien que esté realmente tenso y fatigado para calmarse lo suficiente a fin de obtener el máximo beneficio en sus horas de sueño?

Idealmente, logrando un balance adecuado de trabajo, reposo y ejercicio durante las horas activas del día.

Si tal programa no fuera siempre posible se lo puede sustituir por una cena liviana, seguida de una caminata tranquila, luego un baño tibio, música suave y lectura placentera.

USTED NECESITA AIRE PURO

Otro factor de belleza que se consigue absolutamente gratis es el aire puro.  Cuando lo encuentre, disfrútelo, porque puede hacer mucho por su apariencia personal y su bienestar.

Aún diez respiraciones profundas de aire puro dos veces al día, llenarán su sangre de oxígeno vivificante. La adecuada provisión de oxígeno a la corriente sanguínea tiene un efecto estimulante sobre todo el cuerpo, contribuye a la buena salud y mejora el aspecto personal.

USTED NECESITA UNA BUENA POSTURA

Continúa en parte 7

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ALIMENTACION PARA EL PUEBLO DE DIOS –DIOS SIEMPRE NOS PROVEE-parte 44-Antes de la media noche es producida, la mayoría de la hormona del crecimiento, también la corteza de las glándulas suprarrenales es estimulada y produce cortisol…

Posted in 1.00-ALIMENTACION PARA EL PUEBLO DE DIOS –DIOS SIEMPRE NOS PROVEE., 1.44-Antes de la media noche es producida, la mayoría de la hormona del crecimiento, también la corteza de las glándulas suprarrenales es estimulada y produce cortisol…, tagged , , , on noviembre 19, 2011| Leave a Comment »

ALIMENTACION PARA EL PUEBLO DE DIOS –DIOS SIEMPRE NOS PROVEE-parte 44-

PRINCIPIOS GENERALES PARA CONSERVAR LA SALUD: -parte 2-

7. Tenga un horario para sus comidas hasta donde le sea posible.  El organismo se acostumbra a tener hambre de acuerdo a un horario y se prepara para la recepción del alimento segregando los jugos gástricos necesarios.

8. Una o dos veces a la semana descanse de cocinar y coma solo frutas frescas en sus tres comidas.  Un ayuno de frutas es el mejor remedio en todo tipo de enfermedades.  Su organismo también descansará. Usted dormirá mejor y su claridad mental aumentará.  Pruébelo.

9. No se acueste después de comer.  Lo más aconsejable es una caminata suave de 15 minutos.  Muchas víctimas de infartos cardíacos o trombosis cerebrales, a menudo habían consumido comidas suculentas pocas horas antes de dormir.  Muchas murieron pocos segundos después de levantarse de una siesta después de una comida pesada.  En la autopsia se han encontrado partículas de tamaños significativos en los vasos coronarios que fácilmente pudieron haber precipitado el infarto.

10. Haga ejercicio al aire libre cada día. Se dice que en los movimientos realizados en el trabajo de agricultura superan a los más complicados movimientos realizados en cualquier gimnasio.  Si no le es posible practicar la agricultura, camine  al aire libre, con paso enérgico y los hombros echados hacia atrás. 

Camine por lo menos de 1 a 2 horas cada día. El ejercicio ayuda a mantener la elasticidad de las arterias, estimula la circulación y ayuda a quemar calorías.  Es también un gran masaje para el sistema digestivo ayudando a los movimientos del intestino y previniendo el estreñimiento.

11. Acuéstese temprano cada día.  El sueño de las primeras 2 o 3 horas antes de la media noche es de suma importancia para mantener el equilibrio hormonal.  La mayoría de la hormona del crecimiento es producida, en personas normales, antes de la media noche.  Cerca de la media noche la corteza de las glándulas suprarrenales es estimulada y se produce cortisol.

Esta hormona prepara todas las membranas y tejidos del cuerpo para otro día de actividad y de servicio.  Así que cuando usted se acuesta muy tarde pierde mucho de esa fase del sueño que ocurre antes de la media noche, y que tanto significado tiene para su salud.

 

 

 

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DOCTRINA DE LA VIDA CRISTIANA-LA CONDUCTA CRISTIANA- La salud depende de la práctica de unos pocos principios sencillos que Dios ha revelado -segunda parte-

Posted in 4.03-CONDUC.CRIST.La salud depende de la práctica de unos pocos principios sencillos que Dios ha revelado -segunda parte-, DOCTRINA DE LA VIDA CRISTIANA, tagged , , , on septiembre 10, 2011| Leave a Comment »

DOCTRINA DE LA VIDA CRISTIANA

LA BENDICIÓN DE DIOS PARA LA SALUD TOTAL.parte1- 

La obtención de la salud depende de la práctica de unos pocos principios sencillos pero efectivos, que Dios ha revelado. Algunos de ellos son evidentes y muy agradables para todos.  Otros, tales como el régimen alimentario adecuado, son más difíciles de aceptar por cuánto envuelven orientaciones y hábitos que son básicos a nuestro estilo de vida.

LA BENDICIÓN DEL EJERCICIO.  El ejercicio regular es una fórmula sencilla que pueden aplicar quienes desean gozar de mayor energía, un cuerpo fuerte, alivio de la tensión, piel sana, más confianza propia, control efectivo del peso, mejoramiento de la digestión y la regularidad, depresiones de menor intensidad y menos riesgo de sufrir cáncer y enfermedades del corazón.  El ejercicio no es simplemente una opción; es esencial para mantener la salud óptima, tanto física como mental.

La actividad útil tiende a producir prosperidad; la inactividad y la pereza tienden a la adversidad (Prov. 6:6-13; 14:23). Dios prescribió actividad para la primera pareja, el cuidado de su hogar, un jardín al aire libre (Gen.2:5, 15;  3:19).  El mismo Salvador nos dio ejemplo de actividad física.  Durante la mayor parte de su vida se ocupó en el trabajo manual como carpintero, y durante su ministerio caminó por los senderos de Palestina.

LA BENDICIÓN DE LA LUZ SOLAR. La luz es esencial para la vida (Gen.1:3).  Impulsa el proceso que produce  los elementos nutritivos que alimentan y dan energía a nuestros cuerpos, y libera el oxígeno que necesitamos para vivir.  La luz solar promueve la salud y el sanamiento.

LA BENDICIÓN DEL AGUA. El cuerpo humano está constituido en un 75% por agua, pero este fluido vital se pierde constantemente en el aire exhalado, el sudor, y los productos de desechos.  La práctica de beber 6 a 8 vasos de agua pura por día ayuda a mantener la eficiencia y el bienestar.  Otra importante función del agua es su uso en la higiene personal así como su efecto calmante.

LA BENDICIÓN DEL AIRE FRESCO.  Un ambiente de aire impuro, en nuestros hogares o fuera de ellos, hace que la sangre contenga menos oxígeno de lo que se requiere para la función óptima de cada célula.  Esto tiene la tendencia a hacernos sentir menos alerta y a entorpecer nuestros reflejos.  Es por lo tanto importante hacer todo lo posible para obtener diariamente una generosa provisión de aire fresco.

LA BENDICIÓN DE UNA VIDA TEMPERANTE, LIBRE DE DROGAS Y DE ESTIMULANTES. Las drogas han saturado nuestra sociedad porque ofrecen estimulación y alivio momentáneo de la tensión y el dolor.  El cristiano se halla rodeado de seductoras invitaciones a usar drogas. El café,  el té,  las bebidas colas, contienen cafeína, y los vinos contiene alcohol. Investigaciones hechas al respecto han demostrado que las drogas más populares y de efecto más suaves tienden a llevar progresivamente a las drogas más poderosas, que alteran en forma dramática las funciones mentales.  El cristiano  se abstendrá de todo lo que es perjudicial, y usará con moderación únicamente lo que es bueno.

    

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VIDA RADIANTE- PASOS HACIA LA SALUD Y LA FELICIDAD-parte 11-El caminar utiliza casi todos los 206 huesos y 640 músculos del cuerpo. Haga del caminar una diversión al incluir a su familia, los amigos, y su perro.

Posted in 1.00-VIDA RADIANTE- PASOS PRACTICOS HACIA LA SALUD Y LA FELICIDAD., 1.11-LOS BENEFICIOS DE CAMINAR: El caminar utiliza casi todos los 206 huesos y 640 músculos del cuerpo. Haga del caminar una diversión al incluir a su familia, los amigos, y su perro., tagged , , on abril 21, 2011| Leave a Comment »

VIDA RADIANTE- PASOS PRACTICOS HACIA LA SALUD Y LA FELICIDAD-parte 11-

PASOS HACIA UNA VIDA RADIANTE

QUINTO CONCEPTO: AIRE FRESCO Y EJERCICIO: -parte 3-

ESENCIALES DE EJERCICIO:

1.   Averigua con tu médico antes de comenzar un programa de ejercicio vigoroso. Los riesgos del ejercicio son muy pocos comparado con los beneficios saludables. Muchas más personas mueren como resultado de la inactividad que por estar activos.

2.   Hacer de la actividad física una parte de nuestra vida. Escoja caminar en vez de llegar en coche; escoja siempre el estacionamiento más distante, use la escalera; participe en juegos activos con los niños; saque al perro a caminar.  Escoja un ejercicio que disfrute tal como el caminar, nadar o correr bicicleta.  Si le gusta, lo más probable es que formará una parte permanente de su vida.

3.   Establezca una rutina de ejercicio. Escoja una hora diaria que le sea mejor y mantenga esa cita con el ejercicio como si fuera una reunión de negocios.  El ejercicio es acumulativo. Tres sesiones de diez minutos proveen el mismo beneficio que una sesión de treinta minutos.

4.   Comience siempre con una actividad de baja intensidad para que el cuerpo se caliente.  Luego haga unos ejercicios de estiramiento, usando movimientos lentos y regulares

5.   Termine con ejercicio de baja intensidad para templarse, y más estiramiento para evitar el dolor y aumentar la flexibilidad.

6.   Necesita por lo menos 30 minutos de ejercicio cada día.  Si el ejercicio diario no es posible, intente hacerlo en 3 días consecutivos durante la semana.  El programa más beneficioso recomendado hoy en día es alternar el entrenamiento para el robustecimiento con el ejercicio aeróbico.

7.   Recuerde que no está en competencia con nadie.  No se empuje más allá de su tolerancia. El ejercicio en exceso no es saludable.

LOS BENEFICIOS DE CAMINAR

El caminar, aunque es uno de los ejercicios más sencillos, tiene varias ventajas impresionantes.

  • El caminar utiliza casi todos los 206 huesos y 640 músculos del cuerpo.
  • Es algo que casi todos pueden hacer sin tener que aprender nuevas habilidades.
  • No exige la compra de equipo caro.
  • Es suave en las coyunturas.
  • Es fácil cambiar el paso.
  • Puede hacerse en casi cualquier lugar desde un centro comercial hasta al aire libre.
  • Si camina afuera, puede tomar el sol y respirar aire fresco a la misma vez.
  • Caminar con amigos le ayuda a socializar. Haga del caminar una diversión al incluir a su familia, los amigos, y su perro.
  • Invierta en un buen calzado adecuado para caminar y vístase de acuerdo al clima.

SEXTO CONCEPTO: LUZ SOLAR VIGORIZANTE:

Continúa en parte 12.

 

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VIDA RADIANTE- PASOS HACIA LA SALUD Y LA FELICIDAD-parte 9-AIRE FRESCO Y EJERCICIO: El cuerpo humano necesita oxígeno; cada una de sus cientos de trillones de células deben recibir aire fresco para sobrevivir.

Posted in 1.00-VIDA RADIANTE- PASOS PRACTICOS HACIA LA SALUD Y LA FELICIDAD., 1.09-AIRE FRESCO Y EJERCICIO: El cuerpo humano necesita oxígeno; cada una de sus cientos de trillones de células deben recibir aire fresco para sobrevivir. -parte 1-, tagged , , on abril 20, 2011| Leave a Comment »

VIDA RADIANTE- PASOS PRACTICOS HACIA LA SALUD Y LA FELICIDAD-parte 9-

PASOS HACIA UNA VIDA RADIANTE

QUINTO CONCEPTO: AIRE FRESCO Y EJERCICIO: -parte 1-

El aire es el elemento más vital para los hombres y los animales. Uno puede vivir por semanas sin comida, o por días sin agua; pero privado del aire, perecerá en pocos minutos.

El cuerpo humano tiene que tener oxígeno; cada una de sus cientos de trillones de células deben recibir las cantidades regulares de aire fresco para sobrevivir.  Cada día respiramos más de 17 mil veces para suplir al cuerpo.  El corazón envía sangre a los pulmones donde éste deja el dióxido de carbono para ser eliminado y recoge oxígeno fresco para entregarlo a cada célula del cuerpo.

El aire fresco tiene muchos beneficios de salud. Mejora la habilidad del cerebro para  funcionar, da claridad a la mente, mejora la concentración y aumenta la habilidad de aprender. Trae un sentido de alegría y bienestar al alterar los niveles de serotonina. Promueve el descanso de buena calidad y mata bacterias y virus en el aire.  La contaminación causa que aire pierda estas capacidades.

Las impurezas ambientales afectan a las personas de varias maneras.  Los síntomas incluyen ojos irritados, tos, lentitud, nausea, dolor de cabeza, mareo, agotamiento, y depresión. La contaminación está también asociada con el aumento del asma y otros problemas respiratorios, y muchos de estos contaminantes han sido vinculados con altos grados de cáncer y otras enfermedades.

En lugares encerrados, el mismo aire puede ser respirado y re-respirado vez tras vez.  El contenido del oxígeno disminuye y el dióxido de carbono y otras impurezas aumentan.  Cuando respiramos este aire viciado aumenta la tensión, la ansiedad, la irritabilidad, y los dolores de cabeza.  Promueve sentimientos crónicos de fatiga y depresión.

Hagamos el intento de recibir tanto aire fresco como sea posible cada día. Aquí tenemos algunas sugerencias:

LA VENTILACION: Abrir las ventanas o poner la calefacción y el aire acondicionado para que entre el aire fresco.  Ventilar la casa cada día. Mantener en mente la ventilación adecuada dondequiera que estemos. Evitemos el humo de los carros, el humo del tabaco, y las habitaciones encerradas y no bien ventiladas.

RESPIRAR PROFUNDAMENTE: Respirar profundamente varias veces para limpiar la mente y aumentar el nivel de energía.

1.   Buscar el aire más fresco posible.

2.   Pararse derecho.

3.   Inhalar tanto aire en los pulmones como podamos aguantar.

4.   Aguantar la respiración durante unos segundos.

5.   Vaciar los pulmones tan completamente como sea posible. Usar los músculos del estómago para empujar suavemente la última porción de aire.

6.   Repetir el proceso cinco o seis veces.

7.   Tomar una pausa varias veces en el día para tomar aire fresco.

La mayoría de las personas utilizan menos de la mitad de la capacidad de sus pulmones. No están recibiendo los beneficios potenciales del aire que respiran.  Conscientemente usar los músculos abdominales para llenar y vaciar los pulmones varias veces al día; el respirar profundamente dentro de poco llegará  a ser un buen hábito.

El buen ejercicio nos obliga a respirar profundamente y acelera la circulación de la sangre rica en oxígeno a todas partes del cuerpo, así cada célula se suple con oxígeno. Cuando sea posible, hacer ejercicio afuera en la mañana cuando el aire está más limpio.    

Continúa en parte 10.

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MENTE, CARÁCTER Y PERSONALIDAD-parte 25-EJERCICIO: El hombre, su mente y su cuerpo creados a semejanza misma de Dios, debe estar activo a fin de… El aire, precioso don del cielo que todos pueden tener, lo….. Si continúa la inacción física, habrá cada vez menos actividad en el cerebro.

Posted in 1.00 MENTE, CARACTER Y PERSONALIDAD, 1.25 EJERCICIO: El hombre, su mente y su cuerpo creados a semejanza misma de Dios, debe estar activo a fin de…, tagged , , , , , , , , , , , , , on abril 25, 2010| Leave a Comment »

MENTE, CARÁCTER Y PERSONALIDAD-parte 25-

EJERCICIO: El hombre, su mente y su cuerpo creados a semejanza misma de Dios, debe estar activo a fin de… El aire, precioso don del cielo que todos pueden tener, lo….. Si continúa la inacción física, habrá cada vez menos actividad en el cerebro. –parte 1-

LA LEY DE LA ACCION OBEDIENTE: Todos los seres celestiales están en constante actividad, y el Señor Jesús, en su vida de trabajos prácticos, ha dejado un ejemplo para cada uno.  Dios ha establecido en los cielos la ley de la acción obediente. Silenciosa pero incesantemente, los objetos de su creación realizan su tarea asignada.  El océano está en constante movimiento. 

El pasto que crece, “que hoy es y mañana  es echado en el horno”, realiza su misión, vistiendo los campos con belleza.  Las hojas son movidas por el viento, y sin embargo no se ve mano alguna que las toque. 

El sol, la luna y las estrellas son útiles y gloriosos al cumplir la misión para ellos designada.  Y el hombre, su mente y su cuerpo creados a semejanza misma de Dios, debe estar activo a fin de ocupar el lugar que se le ha asignado. El hombre no ha de estar ocioso.  La ociosidad es un pecado.

LA MAQUINA DEL CUERPO DEBE CONTINUAR SU OBRA: Estudiemos el plan del Señor con respecto a Adán, quien fue creado puro, santo y sano.  Se le dio algo para hacer.  Había de usar los órganos que Dios le había dado.

Su cerebro debía trabajar, no en forma mecánica, como una simple máquina.  En todo el tiempo la maquinaria del cuerpo continúa su obra: el corazón palpita, realizando regularmente la tarea que le fue asignada como una máquina de vapor, impulsando su corriente por todas partes del cuerpo. 

Acción, acción, es lo que satura toda la máquina viviente.  Cada órgano debe hacer su obra asignada.  Si continúa la inacción física, habrá cada vez menos actividad en el cerebro.

EJERCICIO AL AIRE LIBRE: El sistema entero necesita la influencia vigorizadora del ejercicio al aire libre. Unas pocas horas de trabajo manual cada día tienden a renovar el vigor físico y descansa y relaja la mente. El aire, precioso don del cielo que todos pueden tener, lo bendecirá con su influencia vigorizadora, es un excelente tranquilizante para los nervios.

El aire debe estar en constante circulación para mantenerse puro. La influencia del aire puro y fresco promueve la circulación saludable de la sangre a través del sistema.  Refresca el cuerpo y tiende a volverlo fuerte y sano, mientras al mismo tiempo, su influencia se siente definidamente en la mente, a la que imparte una medida de calma y serenidad.  Estimula el apetito, perfecciona la digestión de los alimentos e induce un sueño tranquilo y profundo.

LA INACTIVIDAD ES CAUSA FRUCTIFERA DE ENFERMEDADES: En la ociosidad la sangre no circula con libertad, ni se efectúa su renovación, tan necesaria para la vida y la salud.  La piel también se vuelve inactiva. 

La impurezas no son eliminadas como podría serlo si un ejercicio activo estimulara la circulación y mantuviera la piel en condición de salud, y llenara los pulmones con aire puro y fresco.  Tal estado del organismo impone una doble carga a los órganos excretores y acaba enfermedad.

SIN EJERCICIO LA MENTE NO PUEDE FUNCIONAR BIEN: Para un joven sano, el ejercicio riguroso y enérgico fortalece el cerebro, los huesos y los músculos.  Sin tal ejercicio la mente no puede funcionar bien. No puede producir los actos rápidos y claros que darán amplitud a sus facultades.

EL ESFUERZO MENTAL SE RESTRINGE CUANDO SE DESCUIDA EL EJERCICIO: Los que están empeñados en la labor mental constante, sea estudiando o trabajando, necesitan descanso y cambio.  Cuando se ejercita constantemente el cerebro, mientras se descuida el ejercicio físico, las facultades corporales quedan debilitadas y restringido el esfuerzo mental. (Elena White)

Continúa en parte 26

 

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LA FUENTE DE CURACION ”…YO SOY JEHOVÁ TU SANADOR”(Exodo 15:26)-parte 39- Aunque el cuerpo es muy complejo, para mantener o recobrar la salud, existen tan sólo ocho remedios científicos que están al alcance de todos.Ellos son:…

Posted in 1.00- LA FUENTE DE CURACION“…………..YO SOY JEHOVÁ TU SANADOR”. (Exodo 15:26), 1.39- Aunque el cuerpo es muy complejo, para mantener o recobrar la salud, existen tan sólo ocho remedios científicos que están al alcance de todos. Ellos son:..., tagged , , , on diciembre 15, 2009| Leave a Comment »

 LA FUENTE DE CURACION-parte 39-

EL CUIDADO DEL CUERPO HUMANO-parte 2-

 Aunque el cuerpo es muy complejo, para mantener o recobrar la salud, existen tan sólo ocho remedios científicos que están al alcance de todos.  Ellos son:

  1. Respirar aire puro.
  2. Ejercicio físico.
  3. Aprovechar la luz tierna del sol mañana y tarde porque estimula todas las funciones vitales del cuerpo, especialmente las cerebrales que evitan la depresión.  También conviene que sus rayos entren en todas las habitaciones de nuestras casas, porque matan los microbios productores de enfermedad.
  4. Tomar de 6 a 8 vasos de agua al día, ya que mejora la memoria, ayuda a resistir la enfermedad, mantiene el cutis hidratado y limpia el cuerpo de toxinas.  Antes de tomar calmantes para un dolor de cabeza, consuma un vaso de agua cada diez minutos durante  una hora.  Se sorprenderá de los resultados.
  5. Descanso adecuado (acostarse y levantarse temprano).
  6. Alimentación ideal utilizando los cinco grupos mencionados en la primera parte.
  7. Temperancia es la práctica de hábitos saludables y el abandono de hábitos destructivos.
  8. CONFIAR EN EL PODER SANADOR DE DIOS.

Mediante estos 8 remedios, se pueden prevenir y curar enfermedades degenerativas y mortales como: diabetes, arterias tapadas del corazón y del cerebro, cáncer, osteoporosis, artritis, alergias, asma, obesidad  y otros.

BENEFICIO DEL EJERCICIO Y DEL AIRE PURO

Para que las células conviertan los alimentos en energía, se necesita el oxígeno.  Como el aire estimula todas las funciones corporales, se le llama ‘el tónico de la naturaleza’.  Esto es cierto-especialmente- si hablamos del aire puro de bosques y montañas; porque los árboles y plantas fueron creadas por la sabiduría divina, para que capten del aire el bióxido de carbono que expelemos y nos devuelvan abundante oxígeno; y también para que llenen el aire de ciertas sustancias volátiles con acción sanadora llamados fitoquímicos; los cuales fortalecen el sistema inmunológico (defensas) del cuerpo.

Con la ayuda de agua abundante por dentro y por fuera, el ejercicio, el descanso, la luz del sol, comida ideal y confianza en la conducción y el interés amoroso de Dios para sus criaturas, todo cuerpo enfermo puede ser completamente restaurado.  Por esos motivos respirar el aire de las montañas, bosques y parques, es capaz de devolver la salud y hasta rejuvenecer.

De esta acción restauradora dio su testimonio la Doctora Atala Villareal: ‘Cuando me encontraba haciendo la especialidad en cirugía de abdomen, en la ciudad de Monterrey, México, me enfermé de bronquitis aguda por tres meses.  Fui tratada por varios especialistas, con una gran variedad de antibióticos, pero sin buenos resultados. Pero Dios intervino  y me tocó salir de vacaciones y me dirigí a Chiapas, a un lugar lleno de pinos. 

El segundo día de mi estancia en el lugar, estaba completamente curada sin ninguna pastilla o inyección; sólo respirando el aire puro de los pinos cargados de oxígeno y sustancias curativas puestas por Alguien que sólo quiere hacernos bien.’

Para sanar los daños hechos al cuerpo por los malos hábitos, NO existen medicamentos que sean capaces de curarlos; pero debemos ejercitamos, siempre mediante un placentero y vigoroso ejercicio; si es posible; o hacerlo de acuerdo a las fuerzas disponibles.

Caminar es el ejercicio ideal, fácil, seguro.  Podemos hacerlo en dos o tres sesiones de 20 o 30 minutos. Cada paso cuenta a nuestro favor.  ¿Quiere mejorar su memoria, su sueño, su digestión, su estado de ánimo, quemar grasa, bajar de peso, bajar su colesterol, proteger su corazón, y rejuvenecer de todo a todo?  Camine y propóngase a disfrutarlo cada día.  No se deje vencer por la pereza, recuerde que el ejercicio vigoriza y la inactividad envejece y mata.

 

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