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BUENA SALUD-conocimientos que le otorgarán una herramienta práctica y positiva para el resto de su vida-parte 25-

ANTE EL DRAMA DEL ALCOHOLISMO

LO QUE EL ALCOHOL HACE A LA GENTE

Por mucho tiempo las autoridades médicas han estado advirtiendo sobre los efectos dañinos del alcohol. Interfiere por diversos mecanismos con el normal funcionamiento de nuestro cuerpo. Varios órganos pueden ser lesionados con frecuencia en forma permanente.

Es bien conocido el hecho de que el alcohol produce una seria enfermedad del hígado que es la cirrosis.  Esto es sabido desde principios del siglo pasado cuando William Heberden escribió: “La causa más común de la cirrosis hepática es el uso intemperante de bebidas espirituosas las cuales específicamente dañan el hígado”.

El alcohol es una sustancia química tóxica capaz de dañar el hígado en muchos casos en forma irreversible.

El alcohol no necesita ser digerido como los alimentos.  Es absorbido directamente y en forma rápida a través de las paredes del estómago y del intestino delgado. Es llevado desde allí al hígado donde es parcialmente filtrado y el resto circula por todo el organismo.

En repetidos ciclos circulatorios de la sangre a través del hígado, el alcohol va siendo gradualmente transformado en agua y anhídrido carbónico.

Se sabe actualmente que el alcohol puede causar lesiones cardíacas. Los primeros efectos  se notan en las largas y elásticas células contráctiles del miocardio o músculo del corazón, las cuales pierden la capacidad de contraerse en forma efectiva.

Estos efectos pueden duran varias horas después de la ingestión moderada de alcohol pero en los alcoholistas crónicos llega a causar daño permanente de la fibra miocárdica.

El estómago, el intestino delgado, el páncreas, los músculos, las glándulas endocrinas, y casi cada célula del organismo puede ser afectada por el alcohol, pero sus mayores daños los produce en el sistema nervioso.

El cerebro, la médula espinal y los nervios periféricos son los más profundamente afectados.  Aunque tenemos alrededor de diecisiete mil millones de células en el cerebro, las células cerebrales que son afectadas por el alcohol quedan dañadas en forma permanente.

Bastan dos vasos de cerveza para deprimir los centros de preocupación y la ansiedad.  Pero un nivel de alcohol en la sangre del ½  al 1% puede causar parálisis de los centros de la respiración pudiendo producirse la muerte como resultado.

Además de su acción tóxica y destructiva sobre las células, el alcohol perturba la irrigación sanguínea de los tejidos al aglutinar unos contra otros los glóbulos rojos de la sangre. Cuando estos aglomerados globulares llegan a los vasos más finos que son los capilares, los obstruyen.

Cuando muchos capilares se bloquean de este modo, en una determinada área, las células mueren por falta de oxígeno. Si las células muertas pertenecen al cerebro jamás serán reemplazadas, por lo cual el daño es permanente.

El conductor sobrio puede tener un accidente, pero su riesgo aumenta 7 veces con un 0.10% C.A.S.  y 25 veces con un 0.15% C.A.S. (Concentración Alcohólica en la Sangre)

El alcohol es un tóxico que daña nuestro cuerpo ya sea que se ingiera en grandes o en pequeñas dosis. Por eso la única conducta sensata es la abstinencia completa, tal como lo aconseja el antiguo proverbio bíblico.

“No mires al vino cuando rojea, cuando resplandece su color en la copa. Se entra suavemente, más al fin como serpiente morderá y como áspid dará dolor” (Proverbios 23:31, 32)

 

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BUENA SALUD-conocimientos que le otorgarán una herramienta práctica y positiva para el resto de su vida-parte 3-

NUESTRO CUERPO MARAVILLOSO

 

EL SISTEMA DE TRANSPORTES

La corriente sanguínea no es solamente líquida. Casi la mitad de su volumen está formada por glóbulos rojos y blancos.

Los glóbulos blancos son los corpúsculos defensores del cuerpo. Los glóbulos rojos transportan el oxígeno desde los pulmones hasta los tejidos, y el anhídrido carbónico desde los tejidos hasta los pulmones para ser expelido.

Normalmente los glóbulos rojos permanecen siempre dentro de los vasos sanguíneos; por el contrario, los glóbulos blancos pueden cambiar de forma e introducirse por los pequeñísimos intersticios que hay en las paredes de los capilares y salir de los vasos hacia los tejidos, dondequiera que se los necesite para combatir una infección.

El plasma, o parte líquida de la sangre, tiene también otras funciones.  Además de llevar las células sanguíneas, acarrea las diversas sustancias nutritivas que necesitan los distintos órganos del cuerpo.

Al llegar a los capilares, parte de este líquido cargado estas importantes sustancias pasa a través de las paredes vasculares, y provee de alimento a las células de los tejidos, para después recoger los productos de desecho y arrastrarlos hasta los órganos encargados de su eliminación.

De manera  que, para sobrevivir, cada célula del cuerpo depende de este líquido en constante movimiento.  La sangre es realmente la corriente de la vida. Pequeñas cargas eléctricas generadas por las sustancias químicas dentro de las células facilitan el proceso de absorción de alimentos y eliminación de residuos.

Estos productos químicos que deben ser eliminados, atraviesan las paredes celulares y llegan al torrente sanguíneo. La sangre vuelve al corazón, desde donde es bombeada al pulmón y los riñones, donde los productos de desecho son eliminados.

Durante el ejercicio intenso, las necesidades del organismo son mucho mayores que en estado de reposo.  Para suplirlas, la circulación de la sangre necesita aumentar tremendamente.

Al mismo tiempo los productos de desecho se acumulan más rápidamente y deben ser eliminados, porque si este proceso fallara, la retención de los mismos produciría fatiga y dolores intensos de los músculos.

Un período de reposo y sueño es indispensable para que vuelvan a la normalidad los procesos químicos del organismo. Si no descansáramos suficientemente nos enfermaríamos; por eso la naturaleza aprovecha la oportunidad y nos obliga a descansar por un mayor período de tiempo.

Los hábitos correctos de vida son esenciales para mantener la buena salud.

LA ACTIVIDAD ELECTRICA DE LAS CELULAS

Continúa en parte 4

 

 

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          NUTRICION, DIETA Y SALUD-ELEMENTOS QUE INTERVIENEN–AMINOACIDOS-parte 7-

ASPECTOS FUNDAMENTALES DE LA NUTRICION –parte 58-

AMINOACIDOS-(AMINO ACIDS)-parte 7-

LA FUNCION DE LOS AMINOACIDOS

EL ABC DE LOS AMINOACIDOS

CARNITINA

La carnitina no es un aminoácido en sentido estricto (es, en realidad, una sustancia relacionada con las vitaminas B).  Sin embargo, por poseer una estructura química similar a la de los aminoácidos, se le suele considerar parte de éstos.

A diferencia de los verdaderos aminoácidos, la carnitina no se utiliza para la síntesis proteínica ni como neurotransmisor.  Su principal función en el organismo es ayudar a movilizar los ácidos grasos de la cadena larga, los cuales son quemados en el interior de las células para suministrar energía. 

Esta es una importante fuente de energía para los músculos. Así pues, la carnitina aumenta la utilización de grasa como fuente energética. Esto evita la acumulación de grasa, en particular en el corazón, el hígado y los músculos esqueléticos. 

La carnitina disminuye el riesgo que representa para la salud el metabolismo defectuoso de la grasa asociado con la diabetes, inhibe la formación excesiva de grasa en el hígado inducida por el consumo de alcohol, y disminuye el riesgo de contraer enfermedades del corazón.

Algunos estudios han mostrado que tratamientos a base de carnitina reducen el daño que la cirugía del corazón le ocasiona a este órgano. 

La carnitina tiene la capacidad de reducir los niveles sanguíneos de triglicéridos, ayuda a perder peso y aumenta la fortaleza muscular en personas con alteraciones neuromusculares. 

Por otra parte, se cree que la deficiencia de carnitina puede contribuir a algunas clases de distrofia muscular, y se ha visto que esas alteraciones llevan a pérdida de carnitina en la orina.  Las personas que presentan estos problemas necesitan cantidades de carnitina superiores a lo normal. 

La carnitina también aumenta la eficacia de las vitaminas antioxidante E y C.

El organismo puede fabricar carnitina cuando dispone de cantidades adecuadas de hierro, vitamina B1 (tiamina), vitamina B6 (piridoxina) y los aminoácidos lisina y metionina.  La síntesis de carnitina también depende de la presencia de niveles adecuados de vitamina C. 

El consumo insuficiente de cualquiera de estos nutrientes puede dar por resultados deficiencia de carnitina. Esta también se puede obtener en los alimentos especialmente en la carne y otros productos de origen animal.

En muchos casos de deficiencia de carnitina se ha identificado una base parcialmente genética, a saber, un defecto hereditario en su síntesis.  Entre los síntomas de esta deficiencia está confusión, dolor en el corazón, debilidad muscular y obesidad.  Por poseer más masa muscular, los hombres necesitan más carnitina que las mujeres.

Las personas vegetarianas  son más propensas que las no vegetarianas a presentar deficiencia de carnitina, porque no se encuentra en la proteína vegetal.  Más aún, ni la metionina ni la lisina –dos de los componentes claves que el organismo utiliza para producir carnitina- se pueden obtener en fuentes vegetales en cantidades apropiadas. 

Para garantizar una producción adecuada de carnitina, los vegetarianos deben tomar suplementos o consumir granos (como cornmeal) enriquecidos con lisina.

Los suplementos de carnitina se encuentran en varias formas, entre ellas D-carnitina, L-carnitina, DL-carnitina y acetil L-carnitina. La forma preferida es L-carnitina.

Continúa en parte 60

 

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MENTE, CARÁCTER Y PERSONALIDAD-parte 64-

 

EQUILIBRIO EN LA EDUCACIÓN. El correcto empleo de uno mismo es la lección más valiosa que se puede aprender. No debemos realizar trabajo mental o físico solamente, debemos emplear el cerebro, los huesos, los músculos, la cabeza y el corazón.parte 2-

LA VERDADERA EDUCACIÓN DESARROLLA EL CARÁCTER: La educación y el adiestramiento de los jóvenes es una obra importante y solemne.  El gran objetivo que ha de lograrse debería ser el apropiado desarrollo del carácter, que la persona pueda estar preparada adecuadamente para cumplir los deberes de la vida presente y entrar al fin en la vida futura e inmortal. 

La eternidad revelará la manera en que se ha realizado el trabajo.  Si los ministros y los maestros sintieran plenamente su responsabilidad, veríamos hoy un estado diferente de cosas en el mundo. Pero son demasiado estrechos en sus opiniones y propósitos.  No se dan cuenta de la importancia de su obra ni de sus resultados.

EL MAYOR VALOR ES EDIFICAR EL CARÁCTER: La debida educación es acrecentar la fortaleza de los nervios y su solidez, como también la actividad muscular; como resultado  de ella se producirán hombres que no serán débiles ni ineficientes y uniteralmente educados, sino que dispondrán de una preparación equilibrada, tanto en lo físico como en lo moral y lo espiritual.

Los edificadores del carácter no deben olvidarse de poner un fundamento que permita que la educación sea del máximo valor.  Exigirá abnegación, pero hay que hacerlo.  El adiestramiento físico, debidamente dirigido, prepara para el trabajo mental intenso.  Pero cuando se atiende uno solo de estos factores, el resultado es siempre un ser humano deficiente. 

El trabajo físico intenso, combinado con el esfuerzo mental, mantiene la mente y el ánimo en mejores condiciones de salud, y el trabajo se hace mucho mejor.  Con esta preparación, los jóvenes estarán educados para la vida práctica, aptos para emplear sus facultades intelectuales de la mejor manera.  El ejercicio físico y el mental deben combinarse.

MUCHOS NO COMPRENDEN LOS VERDADEROS PRINCIPIOS: Muchos estudiantes están tan apurados por completar su educación que no son cabales en nada de los que emprenden.  Pocos tienen el suficiente valor y dominio propio como para actuar por principios. Se aplican al estudio de las matemáticas o de las lenguas, mientras descuidan el estudio mucho más esencial para la felicidad y el éxito en la vida.

Muchos no muestran el menor interés en el maravilloso mecanismo de su propio cuerpo. Otros pueden decir cuantos huesos hay en el esqueleto humano y describir cada órgano del cuerpo, y sin embargo son ignorantes de las leyes de la salud y la curación de las enfermedades, como si la vida fuera controlada por el destino ciego en lugar de serlo mediante leyes definidas e invariables.

LA EDUCACIÓN NO ES SOLO LA DEL CEREBRO: La educación no consiste en usar solamente el cerebro.  El trabajo físico es parte también de la educación esencial para todo joven.  Falta una fase importante  de la educación si no se enseña al alumno a dedicarse a un trabajo útil.

SE NECESITA UN DESARROLLO ARMONIOSO: El correcto empleo de uno mismo es la lección más valiosa que se puede aprender. No debemos realizar trabajo mental y detenernos allí, ni hacer trabajo físico solamente; debemos emplear de la mejor manera las diversas piezas que componen la maquinaria humana: el cerebro, los huesos, los músculos, la cabeza y el corazón. (Elena White )

Continúa en parte 65

 

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MENTE, CARÁCTER Y PERSONALIDAD-parte 25-

EJERCICIO: El hombre, su mente y su cuerpo creados a semejanza misma de Dios, debe estar activo a fin de… El aire, precioso don del cielo que todos pueden tener, lo….. Si continúa la inacción física, habrá cada vez menos actividad en el cerebro. –parte 1-

LA LEY DE LA ACCION OBEDIENTE: Todos los seres celestiales están en constante actividad, y el Señor Jesús, en su vida de trabajos prácticos, ha dejado un ejemplo para cada uno.  Dios ha establecido en los cielos la ley de la acción obediente. Silenciosa pero incesantemente, los objetos de su creación realizan su tarea asignada.  El océano está en constante movimiento. 

El pasto que crece, “que hoy es y mañana  es echado en el horno”, realiza su misión, vistiendo los campos con belleza.  Las hojas son movidas por el viento, y sin embargo no se ve mano alguna que las toque. 

El sol, la luna y las estrellas son útiles y gloriosos al cumplir la misión para ellos designada.  Y el hombre, su mente y su cuerpo creados a semejanza misma de Dios, debe estar activo a fin de ocupar el lugar que se le ha asignado. El hombre no ha de estar ocioso.  La ociosidad es un pecado.

LA MAQUINA DEL CUERPO DEBE CONTINUAR SU OBRA: Estudiemos el plan del Señor con respecto a Adán, quien fue creado puro, santo y sano.  Se le dio algo para hacer.  Había de usar los órganos que Dios le había dado.

Su cerebro debía trabajar, no en forma mecánica, como una simple máquina.  En todo el tiempo la maquinaria del cuerpo continúa su obra: el corazón palpita, realizando regularmente la tarea que le fue asignada como una máquina de vapor, impulsando su corriente por todas partes del cuerpo. 

Acción, acción, es lo que satura toda la máquina viviente.  Cada órgano debe hacer su obra asignada.  Si continúa la inacción física, habrá cada vez menos actividad en el cerebro.

EJERCICIO AL AIRE LIBRE: El sistema entero necesita la influencia vigorizadora del ejercicio al aire libre. Unas pocas horas de trabajo manual cada día tienden a renovar el vigor físico y descansa y relaja la mente. El aire, precioso don del cielo que todos pueden tener, lo bendecirá con su influencia vigorizadora, es un excelente tranquilizante para los nervios.

El aire debe estar en constante circulación para mantenerse puro. La influencia del aire puro y fresco promueve la circulación saludable de la sangre a través del sistema.  Refresca el cuerpo y tiende a volverlo fuerte y sano, mientras al mismo tiempo, su influencia se siente definidamente en la mente, a la que imparte una medida de calma y serenidad.  Estimula el apetito, perfecciona la digestión de los alimentos e induce un sueño tranquilo y profundo.

LA INACTIVIDAD ES CAUSA FRUCTIFERA DE ENFERMEDADES: En la ociosidad la sangre no circula con libertad, ni se efectúa su renovación, tan necesaria para la vida y la salud.  La piel también se vuelve inactiva. 

La impurezas no son eliminadas como podría serlo si un ejercicio activo estimulara la circulación y mantuviera la piel en condición de salud, y llenara los pulmones con aire puro y fresco.  Tal estado del organismo impone una doble carga a los órganos excretores y acaba enfermedad.

SIN EJERCICIO LA MENTE NO PUEDE FUNCIONAR BIEN: Para un joven sano, el ejercicio riguroso y enérgico fortalece el cerebro, los huesos y los músculos.  Sin tal ejercicio la mente no puede funcionar bien. No puede producir los actos rápidos y claros que darán amplitud a sus facultades.

EL ESFUERZO MENTAL SE RESTRINGE CUANDO SE DESCUIDA EL EJERCICIO: Los que están empeñados en la labor mental constante, sea estudiando o trabajando, necesitan descanso y cambio.  Cuando se ejercita constantemente el cerebro, mientras se descuida el ejercicio físico, las facultades corporales quedan debilitadas y restringido el esfuerzo mental. (Elena White)

Continúa en parte 26

 

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