Feeds:
Entradas
Comentarios

Archive for the ‘1.07-USTED NECESITA UNA BUENA POSTURA-Cuando usted se desploma en su silla,parte de sus pulmones trabaja.Usted podría contener de 3 a 4 litros de aire…’ Category

BUENA SALUD-conocimientos que le otorgarán una herramienta práctica y positiva para el resto de su vida-parte 7-

SALUD Y BELLEZA

 

USTED NECESITA UNA BUENA POSTURA

Mientras hablamos de la respiración profunda y la corriente sanguínea, es indispensable pensar en otro factor de belleza: la postura.

Cuando usted se desploma en su silla, sólo una parte de sus pulmones trabaja.  Usted podría contener de 3 a 4 litros de aire en sus pulmones.  Esta es su “capacidad vital”. Se llama”vital” porque realmente nada es más esencial para la vida y salud que la respiración.

Cuando usted se hunde en su sillón o adopta una postura sentada floja o incorrecta su inspiración de aire se reduce prácticamente a menos de medio litro, lo cual deja una cantidad de aire no ventilado en sus pulmones y reduce considerablemente el intercambio de anhídrido carbónico por oxígeno para la corriente sanguínea.

Si usted camina encorvado, llevando la nariz más adelante que el pecho, si tiene los hombros caídos, el abdomen flojo o la columna desviada, su aspecto probablemente será desgarbado, parecerá siempre desganado y agotado y, casi seguramente le dolerán los pies al caminar.

Pero si usted se sienta debidamente o se para derecho y adopta una postura correcta con la cabeza erguida, los hombros echados para atrás, el pecho saliente y el abdomen firme, su aspecto cambiará y la impresión que ofrezca a los demás mejorará notablemente.

No hay nada extraordinario en estos consejos, pero póngalos en práctica y se verá mucho mejor.

USTED NECESITA EJERCICIO AL AIRE LIBRE

Aquí tiene usted otro secreto que no le costará nada sino un poco de tiempo y esfuerzo.  Y éste es uno de los más eficaces: el ejercicio.

El ejercicio embellece la complexión física y además ayuda a cumplir con nuestras otras prescripciones para la belleza.  Cuando usted se ejercita correctamente su respiración se profundiza, su postura se corrige automáticamente y se facilita el sueño reparador.

Una simple forma de ejercicio que mejorará su aspecto físico es saltar en puntas de pies.  Los músculos de las piernas actúan como bombas accesorias que hacen circular la sangre desde los pies al corazón.

Una forma de evitar las molestas varicosidades de las piernas, y que aún ayuda a curarlas, es saltar en puntas de pies variando el apoyo del peso corporal de los talones a la punta de los pies varias veces por día.

USTED NECESITA AGUA

Continúa en parte 8

 

Read Full Post »

A %d blogueros les gusta esto: