BUENA SALUD-conocimientos que le otorgarán una herramienta práctica y positiva para el resto de su vida-parte 8-
SALUD Y BELLEZA
USTED NECESITA AGUA
Ponce de León acompañó a Cristóbal Colón en su segundo viaje a América, en 1493, donde escuchó las leyendas indígenas acerca de la existencia de una fuente en la tierra de “Bímini” cuyas aguas maravillosas tenían poder curativo y mantenían una juventud eterna.
Entonces se dedicó a la búsqueda de la legendaria “fuente de la juventud” que nunca encontró, pero terminó descubriendo la península de Florida.
Si usted quiere descubrir la “fuente de la juventud”, una fuente con maravillosos poderes curativos diríjase al grifo o llave de agua más próxima.
No hay nada tan poco apreciado como el agua y, sin embargo, prácticamente cada función vital depende de ella.
Aproximadamente siete vasos de agua por día son necesarios para la conservación de la buena salud. Aunque debe evitar ingerirlos durante las comidas. Además de contribuir a su salud y de este modo a su belleza, el agua ayuda en la digestión y en la eliminación de los desechos corporales.
El uso externo del agua es también un efectivo tratamiento de belleza. Algunas de las formas en que se puede aplicar son las siguientes:
- Un baño fresco o frío es un excelente tónico que estimula la mente y el cuerpo.
- Un baño tibio abre los poros y ayuda a eliminar las impurezas del cuerpo.
- Los baños tibios tranquilizan los nervios y regulan la circulación.
- El baño regular es indispensable para la higiene corporal, es esencial para el bienestar físico y mejora el aspecto personal.
USTED NECESITA LA LUZ DEL SOL
Como los rayos solares destruyen numerosos gérmenes, el sol nos ayuda a conservar la salud. Todos hemos experimentado los deliciosos efectos tónicos de la luz solar.
Los hombres de ciencia han comprobado que la excesiva exposición a la luz artificial, en la cual faltan algunas longitudes de onda que se encuentran en la luz natural del sol, es nociva para la salud.
Idealmente debiéramos tener por lo menos una breve exposición a la luz del sol cada día. Sin embargo, quienes se aprestan a tomar el tratamiento de belleza ofrecido por el sol, deben tener en cuenta la siguiente advertencia:
¡Cuidado! La excesiva exposición al sol resulta peligrosa para la salud y para su belleza. Además de las molestas quemaduras de sol, la excesiva exposición al mismo tiempo puede producir cáncer de la piel y arrugas prematuras. Así que tome sol en dosis pequeñas, pero diariamente.
USTED NECESITA UNA DIETA EQUILIBRADA
La dieta también juega un papel importante en la belleza de su piel. A fin de evitar los defectos de la piel es menor no usar chocolate ni productos que contengan chocolate.
Los alimentos condimentados y los que contienen grasas deben ser evitados también. El reducir el consumo de azúcar y de almidones así como el uso abundante de frutas y verduras, le ayudará a mejorar el aspecto de su piel.
La mayor parte de estas sugerencias no cuestan ni un centavo y la última de nuestra lista es completamente gratis, LA SONRISA.
SONRIA
¿Ha notado usted que todas la novias parecen hermosas? Hay una radiante felicidad que brilla en las novias el día de su boda. Este brillo puede ser parte de su expresión cotidiana si usted permite que su felicidad se muestre en una placentera sonrisa.
El sueño reparador, el respirar profundamente aire puro, la postura correcta, el ejercicio, el uso abundante de agua, la correcta exposición a los rayos solares, la dieta adecuada y una saludable y placentera actitud frente a la vida, que se expresa en un semblante sonriente, sin duda alguna aumentarán su belleza y salud!!
COMO CONVIVIR CON LAS TENSIONES
Continúa en parte 9
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