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VIDA RADIANTE- PASOS PRACTICOS HACIA LA SALUD Y LA FELICIDAD-parte 8-

PASOS HACIA UNA VIDA RADIANTE

CUARTO CONCEPTO: SUFICIENTE AGUA E HIGIENE:

¿Qué puede ser más refrescante que un vaso de agua fría en un día muy caluroso? El agua es un limpiador de muchos usos, limpia tanto adentro como también afuera.  Es un agente de lavar abundante y eficaz que quita el sucio y los gérmenes.

La piel es uno de los órganos que el cuerpo utiliza para eliminar deshechos.  Si se permite que estas impurezas queden en la piel, pueden causar enfermedad.  Un cuerpo y ambiente limpios son indispensables para la salud física y mental.  Un vaso de agua le sirve como un baño al sistema digestivo, limpiándolo y refrescándolo. Otras bebidas No son capaces de purificar como lo hace el agua.  Las gaseosas o el café No pueden limpiar el interior del cuerpo como tampoco pueden limpiar el exterior.

Como el aceite es para el motor del carro, así es el agua para el cuerpo, el lubricante universal que hace todo funcionar.  Todas las funciones del cuerpo dependen del agua.

La falta de agua deshidrata los tejidos y las células del cuerpo.  Causa que la sangre se espese, aumentando el riesgo de derrame y enfermedad del corazón.  La insuficiencia de agua puede imitar la hipoglucemia, causando dolores de cabeza y episodios de desmayo.

El cuerpo pierde de 10 a 12 tazas de agua diariamente.  La comida que comemos provee de 2 a 4 tazas de agua, entonces necesitamos tomar de 6 a 8 vasos de agua diarios para reemplazar la diferencia.

El agua pura y sencilla es la mejor fuente para suplir el fluído que necesitamos.  Muchas bebidas cargadas con azúcar realmente causan pérdida de agua en el sistema, porque se necesita más agua para metabolizar el azúcar que está en la bebida. La cafeína y el alcohol son ambos diuréticos que causan que el cuerpo pierda agua. Necesitamos tomar un vaso extra de agua por cada bebida alta en azúcar, cafeinada, o alcohólica que tomemos.

El tomar agua con las comidas diluye los jugos gástricos y hace que la digestión sea más lenta.  El mejor momento para tomar agua es entre las comidas, empezando una hora después de comer y hasta quince minutos antes de la próxima comida.

El agua es una ayuda extraordinaria en el tratamiento de la enfermedad. Cuando te sientas mal toma bastante agua. Esta reemplaza cualquier fluído perdido durante una fiebre y asegura que cada parte de tu cuerpo funcione bien.  Las duchas frecuentes resultarán de gran ayuda también.

QUINTO CONCEPTO: AIRE FRESCO Y EJERCICIO:

Continúa en parte 9

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