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BUENA SALUD-conocimientos que le otorgarán una herramienta práctica y positiva para el resto de su vida-parte 14-

SALUD Y BELLEZA

PRESCRIPCIONES PARA LOGRAR CONVIVIR CON LAS TENSIONES

  • Mantenga el equilibrio entre trabajo, reposo y recreación.
  • Duerma lo necesario. La mayoría de los adultos requiere entre 7 y 9 horas diarias de sueño.
  • Acepte el ejercicio y la distracción como elementos vitales para la buena salud.
  • Evite el uso de estimulantes, porque producen tensiones innecesarias.
  • Cuando haya aceptado cumplir ciertas tareas en un plazo determinado organice de tal modo su trabajo que logre evitar apuros de último momento.
  • Cuide de no mantener preocupaciones innecesarias. Afronte sus problemas.  Cambie lo que pueda ser cambiado.  Resuelva lo que pueda resolver y luego concéntrese en otra cosa.
  • Resuelva su sentimiento de culpa. Es más saludable pedir disculpas a quien hayamos ofendido y pedir perdón a Dios, que cargar con una conciencia culpable.
  • No mantenga enfrascadas sus emociones. Hable sobre ellas con quienes están implicados, o disípelas con un hobby y otra actividad interesante.
  • Pídale a Dios que le dé la debida actitud hacia sus preocupaciones cotidianas.

MENSAJE

Para desempeñar nuestras actividades normales a un nivel eficiente, debemos mantener nuestro estado físico en las mejores condiciones.  Nuestra próxima lección, “Coma y Adelgace”, tocará uno de los temas de más importancia para usted.

 

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BUENA SALUD-conocimientos que le otorgarán una herramienta práctica y positiva para el resto de su vida-parte 6-

SALUD Y BELLEZA

 

Puede haber personas a las que no les importa su apariencia personal, pero a la mayoría nos agradaría mejorar el aspecto de nuestra figura. Particularmente las personas con problemas de acné o cuando las arrugas, las canas o la calvicie se hacen notar. 

Naturalmente, si usted tiene dinero, la cirugía estética y otros procedimientos pueden mejorar su aspecto, pero existen muchos tratamientos de belleza realmente efectivos que, créase o no, ¡no cuestan absolutamente nada: es decir, nada fuera de un poco de tiempo y esfuerzo!

USTED NECESITA SUEÑO REPARADOR

Por supuesto que usted duerme pero ¿cuánto tiempo duerme? y ¿cómo duerme? ¿Le han dicho alguna vez que da la impresión de faltarle sueño? ¿Dónde se ve ésto? En sus ojos.

Sus ojos revelan mucho en cuanto a usted. A menudo las personas deciden si usted realmente les gusta o no por sus ojos. Así que sus ojos son importantes.

La falta de sueño hace que sus ojos parezcan pesados y opacos y produce delatadoras ojeras.  El sueño adecuado aclara sus ojos, les devuelve su brillo natural y borra las ojeras.

Pero éste es tan sólo uno de los múltiples efectos embellecedores del sueño reparador. El sueño insuficiente puede dejar su cerebro y el resto de su cuerpo tan apagados como una batería descargada.

Es cierto lo que algunos dicen cuando afirman que están “demasiados cansados para dormir”. Los estudios científicos demuestran que el sueño no es plenamente reparador cuando por la noche nos llevamos a la cama las tensiones que acumulamos durante el día.

Estos mismos estudios han demostrado que las pastillas para dormir no resuelven el problema. Entonces, ¿cómo debe proceder alguien que esté realmente tenso y fatigado para calmarse lo suficiente a fin de obtener el máximo beneficio en sus horas de sueño?

Idealmente, logrando un balance adecuado de trabajo, reposo y ejercicio durante las horas activas del día.

Si tal programa no fuera siempre posible se lo puede sustituir por una cena liviana, seguida de una caminata tranquila, luego un baño tibio, música suave y lectura placentera.

USTED NECESITA AIRE PURO

Otro factor de belleza que se consigue absolutamente gratis es el aire puro.  Cuando lo encuentre, disfrútelo, porque puede hacer mucho por su apariencia personal y su bienestar.

Aún diez respiraciones profundas de aire puro dos veces al día, llenarán su sangre de oxígeno vivificante. La adecuada provisión de oxígeno a la corriente sanguínea tiene un efecto estimulante sobre todo el cuerpo, contribuye a la buena salud y mejora el aspecto personal.

USTED NECESITA UNA BUENA POSTURA

Continúa en parte 7

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PREPARACION PARA LA LLUVIA TARDIA-Poderoso Instrumento de Divulgación para el Pueblo de Dios que se está preparando para la Venida de Jesús-parte 17-

LA LLUVIA TARDÍA-parte 3-

LA MARCA DE LA BESTIA-parte 2-

Joyas de los Testimonios: “Cuando el país de la libertad religiosa, se una con el papado para forzar la conciencia y obligar a los hombres a honrar el falso día de reposo, los habitantes de todo país del globo serán inducidos a seguir su ejemplo”.

Testimonies: “Las naciones extranjeras seguirán el ejemplo.  Aunque éstos estarán a la cabeza, no obstante la misma crisis vendrá sobre el pueblo de Dios en todas partes del mundo”.

Conflicto de los Siglos-648/665: “Habrá comunicaciones de espíritus que declararán que Dios los envió para convencer de su error a los que rechazan  el domingo y afirmarán que se debe obedecer a las leyes del país como a la ley de Dios. Lamentarán la gran maldad existente en el mundo y apoyarán el testimonio de los ministros de la religión en el sentido de que la degradación moral se debe a la profanación del domingo. Grande será la indignación despertada contra todos los que se nieguen a aceptar sus aseveraciones”.

“La iglesia apelará al brazo poderoso de la autoridad civil y en esta obra los papistas y los protestantes irán unidos.  Al paso que el movimiento a favor de la imposición del domingo se vuelva más audaz y decidido, la ley será invocada contra los que observan los mandamientos; se los amenazará con multas y encarcelamientos; a algunos se les ofrecerán puestos de influencia y otras ventajas para inducirlos a que renuncien a su fe”.

LA GRAN PRUEBA

Mensajes Selectos: “Cuando se invalide la Ley de Dios, el pueblo de Dios será zarandeado por pruebas terribles, y una proporción más elevada de la que ahora anticipamos, prestará atención a espíritus seductores y a doctrinas de demonios”.

Joyas de los Testimonios: “Nuestra propia salvación, como el destino de otras almas, depende de los preparativos que hagamos para la prueba que nos espera”.

ROMANOS 8:14: “Porque todos los que son guiados por el Espíritu de Dios, éstos son hijos de Dios”

Comentario Bíblico: “La imagen de la bestia se formará antes que termine el tiempo de gracia porque ésta será la gran prueba para el pueblo de Dios, por la cual se decidirá su destino eterno”.

Conflicto de los Siglos-666: “Conforme vaya acercándose la tempestad, muchos que profesaron creer en el mensaje del tercer ángel, (Apoc.14), pero que no fueron santificados por la obediencia a la verdad, abandonarán la fe, e irán a engrosar las filas de la oposición”. Este será el tiempo cuando Satanás tratará de personificar a Cristo”.

Mensajes Selectos: “Se nos ha advertido que en los últimos días [Satanás] obrará señales y  prodigios mentirosos.  Y continuarán  esas maravillas hasta que termine el tiempo de gracia, a fin de poder señalarlas como evidencias de que es un ángel de luz y no de las tinieblas”.

Testimonies: “En este tiempo, el oro será separado de la escoria dentro del pueblo de Dios. La verdadera santidad se distinguirá claramente del oropel y de la apariencia de piedad.  Muchas estrellas admiradas por su resplandor quedarán sumidas en las tinieblas”.

DTG-583: “Los que apostatan en tiempo de prueba llegarán para conseguir su propia seguridad, a dar falso testimonio y a traicionar a sus hermanos.  Cristo nos advirtió todo ésto a fin de que no seamos sorprendidos por la conducta antinatural y cruel de los que rechazan la luz”.

LA LLUVIA TARDÍA Y EL FUERTE CLAMOR

-Continúa en parte 18-

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DOCTRINA DE LA VIDA CRISTIANA

EL SÁBADO. En compañía con Dios, Adán y Eva exploraron su hogar paradisíaco. El paisaje era maravilloso, indescriptible. Mientras el sol se ponía lentamente ese primer viernes, el sexto día de la creación, y comenzaban a brillar las estrellas,vio Dios todo lo que había hecho, y he aquí que era  bueno en gran manera” (Gen.1:31).  De este modo Dios terminó su creación de los cielos y la tierra, y todo el ejército de ellos” (Gen.2:1).

Pero si bien es cierto que el mundo que Dios acababa de completar era incomparablemente hermoso, el mayor don que el Creador pudiese concederle a la pareja recién creada era el privilegio de mantener una relación personal con El.  Por eso les dio el sábado, un día especial de bendición, camaradería y comunión con su Creador.

EL SÁBADO A TRAVÉS DE LA BIBLIA.  Tres actos divinos distintos establecieron el sábado.

  • 1-DIOS REPOSÓ EN EL SÁBADO.  El séptimo día, Dioscesó y reposó” (Exo.31:17); sin embargo, no descansó porque necesitara hacerlo (Isa. 40:28).  El verbo shabath significa literalmente “cesar” de trabajos o actividades (véase Gen.8:22). El reposo de Dios no fue el resultado ni del agotamiento ni de la fatiga, sino el cesar de una ocupación anterior”.  Dios reposó porque esperaba que los seres humanos descansaran; estableció un ejemplo para la raza humana (Exo.20:11). Y creó el día de reposo al descansar el sábado. La creación del día de reposo fue su toque final, que terminó su obra.
  • 2-DIOS BENDIJO EL SÁBADO.  Dios no sólo hizo el día de reposo, sino que también lo bendijo.  La bendición sobre el séptimo día implicaba que por ella era señalado como un objeto especial del favor divino y un día que sería una bendición para las criaturas de Dios.
  • 3-DIOS SANTIFICÓ EL SÁBADO.  Santificar algo significa hacerlo sagrado, o apartarlo como algo santo y con fines santos; consagrarlo. Se pueden santificar individuos, lugares (como un santuario, templo o iglesia) y el tiempoEl hecho de que Dios santificó el séptimo día significa que este día es santo, que lo apartó con el elevado propósito de enriquecer la relación divino-humana.

Dios bendijo y santificó el séptimo día sábado porque cesó este día de toda su obra. Lo bendijo y santificó para la humanidad, y no para sí mismo. Es su presencia personal lo que coloca en el sábado la bendición y la santificación de Dios.

EL SÁBADO EN EL SINAÍ. Los acontecimientos que siguieron a la salida de los israelitas de Egipto, demuestran que se habían olvidado del sábado. Los rigurosos requerimientos de la esclavitud parecen haber  hecho de la observancia del sábado algo muy difícil. Poco después que obtuvieron su libertad, Dios les recordó por medio del milagro del maná y la proclamación de los Diez Mandamientos, su obligación de observar el séptimo día sábado.

Cada día de la semana Dios les concedía a los israelitas suficiente maná como para suplir sus necesidades de ese día. No debían guardar  nada para el día siguiente, porque si lo hacían se echaría a perder (Exo.16:4,  16-19). En el sexto día, debían reunir el doble de lo corriente, con el fin de que tuviesen suficiente para suplir sus necesidades tanto de ese día como en el siguiente, el sábado. Dios dijo: Mañana es el santo sábado, el reposo de Jehová: Lo que hubiereis de cocer, cocedlo hoy, y los que hubiereis de cocinar, cocinadlo; y todo lo que os sobrare, guardadlo para mañana “(Exo.16:26). Durante los 40 años, o más de 2.000 sábados sucesivos, que los israelitas pasaron en el desierto, el milagro del maná les recordó este ritmo de seis días de trabajo y el séptimo día de descanso.  

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MENTE, CARÁCTER Y PERSONALIDAD-parte 178-

PSICOLOGIA PRÁCTICA-parte 15-

 

INFLUENCIAS POSITIVAS SOBRE LA MENTE. Cristo restaurará el cuerpo y el alma y todos los que le entreguen el corazón encontrarán paz, reposo y alegría. -parte 4-

CONTROLEMOS LOS SENTIMIENTOS: Nos regocijamos en la esperanza, no en los sentimientos.  En la esperanza de la gloria de Dios sabemos que la tribulación produce paciencia y genera esperanza.

¿Qué significa ésto? Si no nos sentimos como nos gustaría, ¿tenemos que entregarnos a la impaciencia y pronunciar esas palabras que ponen de manifiesto que todavía tenemos los atributos de Satanás? No podemos permitirnos pronunciar palabras duras y desconsideradas.

DAR ANIMO RESTAURA EL CUERPO Y EL ALMA: Hablemos a los que sufren acerca de un Salvador compasivo.  El mira con compasión a los que se consideran sin esperanza.  Mientras el alma esté llena de miedo y terror, la mente no puede ver la tierna compasión de Cristo.

Si podemos inspirar en el desanimado una fe esperanzada y salvadora, la alegría y la felicidad ocuparán el lugar del desánimo y la intranquilidad. Se producirán entonces cambios maravillosos en su condición física.  Cristo restaurará el cuerpo y el alma, y al darse cuenta de su compasión y amor, descansarán en El.

El es la estrella resplandeciente de la mañana, que alumbra en medio de las tinieblas morales de este mundo pecaminoso y corrompido.  El es la luz del mundo, y todos los que le entreguen el corazón encontrarán paz, reposo y alegría.

LOS CRISTIANOS NO SON PASIVOS SINO ACTIVOS: Un cristiano saludable y en crecimiento no será un receptor pasivo entre sus compañeros.  Debe dar tanto como recibir.  Nuestras gracias aumentan mediante el ejercicio. La sociedad cristiana nos proporcionará aire puro para respirar, y al respirarlo debemos ser activos. 

La obra cristiana realizada, las simpatías, el ánimo y las instrucciones que demos a quienes lo necesitan; la abnegación, el amor, la paciencia y la fortaleza, crearán en nosotros fe, obediencia, esperanza y amor a Dios.

Es esencial para los músculos y la fortaleza espiritual que el alma se ejercite.  Debe desplegarse actividad espiritual y aprovechar todas las oportunidades de hacer el bien.  Cuanto más fiel sea una persona en el cumplimiento de sus deberes cristianos, tanto más vigor desarrollará.

Elena White

Continúa en parte 179

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