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Archive for the ‘1.14-PRESCRIPCIONES PARA LOGRAR CONVIVIR CON LAS TENSIONES-Mantenga el equilibrio entre trabajo, reposo y recreación.’ Category

BUENA SALUD-conocimientos que le otorgarán una herramienta práctica y positiva para el resto de su vida-parte 14-

SALUD Y BELLEZA

PRESCRIPCIONES PARA LOGRAR CONVIVIR CON LAS TENSIONES

  • Mantenga el equilibrio entre trabajo, reposo y recreación.
  • Duerma lo necesario. La mayoría de los adultos requiere entre 7 y 9 horas diarias de sueño.
  • Acepte el ejercicio y la distracción como elementos vitales para la buena salud.
  • Evite el uso de estimulantes, porque producen tensiones innecesarias.
  • Cuando haya aceptado cumplir ciertas tareas en un plazo determinado organice de tal modo su trabajo que logre evitar apuros de último momento.
  • Cuide de no mantener preocupaciones innecesarias. Afronte sus problemas.  Cambie lo que pueda ser cambiado.  Resuelva lo que pueda resolver y luego concéntrese en otra cosa.
  • Resuelva su sentimiento de culpa. Es más saludable pedir disculpas a quien hayamos ofendido y pedir perdón a Dios, que cargar con una conciencia culpable.
  • No mantenga enfrascadas sus emociones. Hable sobre ellas con quienes están implicados, o disípelas con un hobby y otra actividad interesante.
  • Pídale a Dios que le dé la debida actitud hacia sus preocupaciones cotidianas.

MENSAJE

Para desempeñar nuestras actividades normales a un nivel eficiente, debemos mantener nuestro estado físico en las mejores condiciones.  Nuestra próxima lección, “Coma y Adelgace”, tocará uno de los temas de más importancia para usted.

 

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