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BUENA SALUD-conocimientos que le otorgarán una herramienta práctica y positiva.-parte 14-LOGRAR CONVIVIR CON LAS TENSIONES-Mantenga el equilibrio entre trabajo, reposo y recreación.

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BUENA SALUD-conocimientos que le otorgarán una herramienta práctica y positiva para el resto de su vida-parte 14-

SALUD Y BELLEZA

PRESCRIPCIONES PARA LOGRAR CONVIVIR CON LAS TENSIONES

  • Mantenga el equilibrio entre trabajo, reposo y recreación.
  • Duerma lo necesario. La mayoría de los adultos requiere entre 7 y 9 horas diarias de sueño.
  • Acepte el ejercicio y la distracción como elementos vitales para la buena salud.
  • Evite el uso de estimulantes, porque producen tensiones innecesarias.
  • Cuando haya aceptado cumplir ciertas tareas en un plazo determinado organice de tal modo su trabajo que logre evitar apuros de último momento.
  • Cuide de no mantener preocupaciones innecesarias. Afronte sus problemas.  Cambie lo que pueda ser cambiado.  Resuelva lo que pueda resolver y luego concéntrese en otra cosa.
  • Resuelva su sentimiento de culpa. Es más saludable pedir disculpas a quien hayamos ofendido y pedir perdón a Dios, que cargar con una conciencia culpable.
  • No mantenga enfrascadas sus emociones. Hable sobre ellas con quienes están implicados, o disípelas con un hobby y otra actividad interesante.
  • Pídale a Dios que le dé la debida actitud hacia sus preocupaciones cotidianas.

MENSAJE

Para desempeñar nuestras actividades normales a un nivel eficiente, debemos mantener nuestro estado físico en las mejores condiciones.  Nuestra próxima lección, “Coma y Adelgace”, tocará uno de los temas de más importancia para usted.

 

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BUENA SALUD-conocimientos que le otorgarán una herramienta práctica y positiva.-parte 13- EL ARTE DE VIVIR. El ingenio y la atención necesarios para aprender a cooperar con las tensiones,pueden contribuir a asegurar una vida larga y saludable.

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BUENA SALUD-conocimientos que le otorgarán una herramienta práctica y positiva para el resto de su vida-parte 13-

SALUD Y BELLEZA

 

EL ARTE DE VIVIR-parte 2-

Francisco ahora se daba cuenta que algo no andaba bien en la salud de su esposa.  Llamó al médico de la familia y consiguió una cita para Marta. “Algo debe andar mal físicamente, doctor –le dijo. Nunca he visto a Marta así.”

Le costó algo de trabajo a Francisco persuadir a su esposa para que fuera al consultorio del médico.  Después que éste la examinó, y la encontró físicamente sana, le dijo a Marta:

“Señora, ahora que sus hijos han crecido y han salido del hogar, ¿ha encontrado usted tiempo para hacer todas aquellas cosas que alguna vez quiso hacer y no pudo?” “No, doctor –le contestó Marta. Yo no he estado haciendo nada.  Los días me resultan aburridos y a veces siento que mi vida es completamente vacía…”

El doctor, entonces, le explicó: “Su organismo ha estado habituado a soportar períodos de tensión.  En realidad necesitamos cierto grado de tensión para conservarnos sanos.

Creo que será beneficioso para usted encontrar alguna ocupación agradable y útil donde pueda relacionarse con la gente y hacer nuevas amistades.  Al ayudar de este modo a otros, se ayudará a sí misma también.”

Cuando ella le repitió a Francisco las palabras del médico, el pudo advertir un brillo de entusiasmo en sus ojos. “Me he incorporado al grupo de servicio voluntario del hospital” –agregó ella con evidente satisfacción.

Francisco le contestó: “Serás de gran ayuda para los enfermos con quienes trates. ¿Por qué crees tú que me he mantenido sano todos estos años? Tu comprensión y tu alegría son estimulantes y hacen que uno se sienta bien.”

Los siquiatras modernos sostienen que una de las razones por las que las tensiones nos afectan tanto actualmente es porque cada vez afrontamos con más frecuencia circunstancias de cambio, capaces de causar tensión.

Entre los “cambios vitales” que más tensiones producen, se cuentan: el matrimonial, el divorcio, la separación matrimonial y la reconciliación matrimonial.

Los jóvenes también afrontan tensiones actualmente. Aún el cambio de la escuela primaria a la secundaria, donde deben adaptarse a varios profesores en lugar de un maestro, es causa de tensiones.

También lo es, ulteriormente, la elección de la carrera o vocación profesional, y la elección y el cultivo de amistades especiales, en particular del compañero para la vida.

Si somos conscientes de cuáles son las áreas en que afrontamos tensiones en nuestra vida, podemos aprender a evitarlas o a trabajar con ellas por cortos períodos y, en algunos casos, a usarlas para ayudarnos a mantener una buena salud.

Mantener una actitud saludable y optimista a pesar de las tensiones que experimentamos cada día, es realmente estimulante.  El ingenio y la atención necesarios para aprender a cooperar con las tensiones, evitar sus excesos y resolver los problemas emocionales que implican, pueden contribuir en forma muy efectiva a asegurar una vida larga y saludable.

Intentar inteligentemente el control de las tensiones hasta puede ser divertido.  Con una actitud tal, la vida se torna grata y emocionante.

PRESCRIPCIONES PARA LOGRAR CONVIVIR CON LAS TENSIONES

Continúa en parte 14

 

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MENTE, CARÁCTER Y PERSONALIDAD-parte 74-EL EXCESO DE ESTUDIO. La adquisición de un gran número de libros de estudio interpone demasiado a menudo entre Dios y el hombre un montón de conocimientos que debilitan la mente…

Posted in 1.00 MENTE, CARACTER Y PERSONALIDAD, 1.74 EL EXCESO DE ESTUDIO. La adquisición de un gran número de libros de estudio interpone demasiado a menudo entre Dios y el hombre un montón de conocimientos que debilitan la mente., tagged , , , , , , , on junio 13, 2010| Leave a Comment »

MENTE, CARÁCTER Y PERSONALIDAD-parte 74-

 

EL EXCESO DE ESTUDIO. La adquisición de un gran número de libros de estudio interpone demasiado a menudo entre Dios y el hombre un montón de conocimientos que debilitan la mente… -parte 1

CUIDEMOS EL PODER DEL CEREBRO: Tenemos que creer que el Señor escucha nuestras oraciones, y creer que nuestras oraciones tienen respuesta, pues tenemos que estar seguros que han sido registradas por el Señor.  Tengamos buen ánimo. 

No abusemos de la fortaleza que el Señor nos ha dado. Tenemos que cuidar el poder de nuestro cerebro. Si abusamos de él, no tendremos un depósito de donde extraer algo en momentos de emergencia.

NECESITAMOS SABIDURÍA PARA ELEGIR EL ALIMENTO DE LA MENTE: La adquisición de un gran número de libros de estudio interpone demasiado a menudo entre Dios y el hombre un montón de conocimientos que debilitan la mente y la hacen incapaz de asimilar lo que ya recibió. 

La mente se torna dispéptica y llega a desecharlo todo.  El hombre necesita mucha sabiduría para aprender a elegir entre tantos autores y la Palabra de vida.

ACORTA LA VIDA: A los que desean hacerse eficientes obreros en la causa de Dios, si imponemos una cantidad indebida de trabajo al cerebro, pensando que perderemos terreno a menos que estudiemos todo el tiempo, debemos cambiar de opinión y conducta.

LA CONCENTRACION EXCESIVA DESGASTA LOS ORGANOS VITALES: El poder de concentrar la mente sobre un tema con exclusión de todos los demás, es bueno hasta cierto punto; pero el ejercicio constante de esta facultad cansa los órganos encargados de esa obra; le impone un recargo excesivo y como resultado no se alcanza a realizar la mayor cantidad de bien.

Un parte de los órganos tiene que sufrir el desgaste principal mientras que los otros permanecen dormidos. La mente no puede ejercitarse así en forma sana, y por consiguiente la vida se acorta.

LA MENTE DEMASIADA EXIGIDA ABRE LA PUERTA A LA TENTACION: Los estudiantes que se dedican totalmente al trabajo intelectual en el aula, perjudican toda la maquinaria viviente como consecuencia de vivir encerrados.

El cerebro se cansa, y Satanás les presenta una lista completa de tentaciones para inducirlos a entregarse a complacencias prohibidas. Al ceder a estas tentaciones, hacen cosas malas que los perjudican y dañan a los demás.  Pueden hacerlo sólo por diversión. 

LA MENTE EXIGIDA PRODUCE UNA IMAGINACION ENFERMIZA: Que los estudiantes que se dedican al trabajo mental ejerciten también las facultades físicas y morales; que usen el cuerpo en forma equilibrado. 

Obligar al cerebro a trabajar constantemente es un error. El trabajo incesante del cerebro produce una imaginación enfermiza.  Lleva a la disipación.  Un curso de estudio de cinco años seguido de esta manera, no vale más que un año de estudio llevado equilibradamente.

EL EXCESO DE ESTUDIO CONDUCE A LA DEPRAVACION: Eviten excitar el cerebro.  El exceso de estudio estimula el cerebro y aumenta el flujo de sangre hacia él. No se puede excitar indebidamente el cerebro sin producir pensamientos y acciones impuros.

Se afecta todo el sistema nervioso, y ésto conduce a la impureza.  Las facultades físicas y mentales degeneran, y así se contamina el templo del Espíritu Santo.  Las malas costumbres se comunican, y las consecuencias son incalculables. Es necesario hablar claramente de este asunto.

HAY QUE CONSERVAR LA ARMONÍA ENTRE LAS FACULTADES MENTALES Y LAS FISICAS: Perdemos o ganamos fortaleza física de acuerdo con la forma como tratamos el cuerpo.  Cuando la mayor parte del tiempo se dedica al trabajo mental, la imaginación pierde su frescura y su poder, mientras los órganos físicos pierden su tono saludable.

El cerebro está excitado al tener que trabajar constantemente, mientras el sistema muscular se debilita por falta de ejercicio.  Hay una manifiesta pérdida de fuerza y una creciente debilidad, que con el tiempo ejerce su influencia sobre el cerebro.  Tanto como sea posible, debería conservarse la armonía entre las facultades mentales y las físicas.  Esto es necesario para conservar con buena salud todo el organismo.

(Elena White)

 

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MENTE, CARÁCTER Y PERSONALIDAD-parte 26-EJERCICIO. ¿Qué estudio puede ser más importante para los jóvenes que el del maravilloso organismo que Dios nos ha encomendado y de las leyes por las cuales ha de conservarse la buena salud? Para alcanzar un carácter fuerte y bien equilibrado, deben ejercitarse y desarrollarse nuestras fuerzas, tanto mentales como corporales.

Posted in 1.00 MENTE, CARACTER Y PERSONALIDAD, 1.26 EJERCICIO. ¿Qué estudio puede ser más importante para los jóvenes que el del maravilloso organismo que Dios nos ha encomendado y de las leyes..., tagged , , , , , , , , , on abril 26, 2010| Leave a Comment »

MENTE, CARÁCTER Y PERSONALIDAD-parte 26-

 

EJERCICIO ¿Qué estudio puede ser más importante para los jóvenes que el del maravilloso organismo que Dios nos ha encomendado y de las leyes por las cuales ha de conservarse la buena salud? Para alcanzar un carácter fuerte y bien equilibrado, deben ejercitarse y desarrollarse nuestras fuerzas, tanto mentales como corporales. -parte 2-

EMPLEENSE POR IGUAL LAS FACULTADES FISICAS Y MENTALES: Si se emplean por igual las facultades mentales y físicas, la mente será refrigerada. El ejercicio físico bien dirigido resulta un remedio eficaz, en algunos casos es indispensable para la recuperación de la salud.

EL ESFUERZO DE LA MENTE Y DEL CUERPO TIENDEN A PREVENIR PENSAMIENTOS IMPUROS: Un esfuerzo proporcionado de la mente y del cuerpo prevendrán la tendencia a tener pensamientos y actos impuros. Necesitamos para nuestra  salud física y la claridad mental realizar alguna clase de trabajo manual durante el día.

De esta forma la sangre es llevada del cerebro a otras partes del cuerpo. Ningún hombre, mujer o niño podrá mantener su salud si dejan de usar las facultades que Dios le dio.  No pueden guardar a conciencia los mandamientos de Dios. No pueden amar a Dios sobre todas las cosas y a su prójimo como a sí mismos.

CADA ESTUDIANTE DEBERÍA HACER EJERCICIO: Todo estudiante debiera dedicar una porción de cada día a un trabajo físico activo.  Así se adquirirían hábitos de aplicación y laboriosidad, y se formaría un espíritu de confianza propia, al mismo tiempo que se escudaría al joven contra muchas prácticas malas y degradantes que tan a menudo son los resultados del ocio.

Todo esto cuadra con el fin principal de la educación; porque al estimular la actividad, la diligencia y la pureza, nos ponemos en armonía con el Creador. Hay una estrecha relación entre la mente y el cuerpo, y para alcanzar un alto nivel de dotes morales e intelectuales, debemos acatar las leyes que gobiernan nuestro ser físico. 

Para alcanzar un carácter fuerte y bien equilibrado, deben ejercitarse y desarrollarse nuestras fuerzas, tanto mentales como corporales. ¿Qué estudio puede ser más importante para los jóvenes que el del maravilloso organismo que Dios nos ha encomendado y de las leyes por las cuales ha de conservarse la buena salud?

EL EJERCICIO FISICO DA VIDA: Cuando el cuerpo está inactivo, la sangre fluye perezosamente y los músculos disminuyen en medida y poder…El ejercicio físico, y el uso abundante de aire y luz solar –bendiciones que el cielo ha derramado abundantemente sobre nosotros- nos proporciona vida y fuerza. 

El trabajo es una bendición, el trabajo diligente resguarda a muchos, jóvenes y viejos, de las trampas de aquél que  encuentra algún mal para que hagan las manos ociosas.  Que ninguno se avergüence del trabajo, porque el trabajo honrado es ennoblecedor.  Mientras las manos están ocupadas en las tareas más comunes, la mente debe estar llena con pensamientos elevados y puros.  (Elena White)

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