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BUENA SALUD-conocimientos que le otorgarán una herramienta práctica y positiva para el resto de su vida-parte 13-

SALUD Y BELLEZA

 

EL ARTE DE VIVIR-parte 2-

Francisco ahora se daba cuenta que algo no andaba bien en la salud de su esposa.  Llamó al médico de la familia y consiguió una cita para Marta. “Algo debe andar mal físicamente, doctor –le dijo. Nunca he visto a Marta así.”

Le costó algo de trabajo a Francisco persuadir a su esposa para que fuera al consultorio del médico.  Después que éste la examinó, y la encontró físicamente sana, le dijo a Marta:

“Señora, ahora que sus hijos han crecido y han salido del hogar, ¿ha encontrado usted tiempo para hacer todas aquellas cosas que alguna vez quiso hacer y no pudo?” “No, doctor –le contestó Marta. Yo no he estado haciendo nada.  Los días me resultan aburridos y a veces siento que mi vida es completamente vacía…”

El doctor, entonces, le explicó: “Su organismo ha estado habituado a soportar períodos de tensión.  En realidad necesitamos cierto grado de tensión para conservarnos sanos.

Creo que será beneficioso para usted encontrar alguna ocupación agradable y útil donde pueda relacionarse con la gente y hacer nuevas amistades.  Al ayudar de este modo a otros, se ayudará a sí misma también.”

Cuando ella le repitió a Francisco las palabras del médico, el pudo advertir un brillo de entusiasmo en sus ojos. “Me he incorporado al grupo de servicio voluntario del hospital” –agregó ella con evidente satisfacción.

Francisco le contestó: “Serás de gran ayuda para los enfermos con quienes trates. ¿Por qué crees tú que me he mantenido sano todos estos años? Tu comprensión y tu alegría son estimulantes y hacen que uno se sienta bien.”

Los siquiatras modernos sostienen que una de las razones por las que las tensiones nos afectan tanto actualmente es porque cada vez afrontamos con más frecuencia circunstancias de cambio, capaces de causar tensión.

Entre los “cambios vitales” que más tensiones producen, se cuentan: el matrimonial, el divorcio, la separación matrimonial y la reconciliación matrimonial.

Los jóvenes también afrontan tensiones actualmente. Aún el cambio de la escuela primaria a la secundaria, donde deben adaptarse a varios profesores en lugar de un maestro, es causa de tensiones.

También lo es, ulteriormente, la elección de la carrera o vocación profesional, y la elección y el cultivo de amistades especiales, en particular del compañero para la vida.

Si somos conscientes de cuáles son las áreas en que afrontamos tensiones en nuestra vida, podemos aprender a evitarlas o a trabajar con ellas por cortos períodos y, en algunos casos, a usarlas para ayudarnos a mantener una buena salud.

Mantener una actitud saludable y optimista a pesar de las tensiones que experimentamos cada día, es realmente estimulante.  El ingenio y la atención necesarios para aprender a cooperar con las tensiones, evitar sus excesos y resolver los problemas emocionales que implican, pueden contribuir en forma muy efectiva a asegurar una vida larga y saludable.

Intentar inteligentemente el control de las tensiones hasta puede ser divertido.  Con una actitud tal, la vida se torna grata y emocionante.

PRESCRIPCIONES PARA LOGRAR CONVIVIR CON LAS TENSIONES

Continúa en parte 14

 

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SALUD Y BELLEZA

 

COMO INTERRUMPIR LOS LARGOS PERIODOS DE TENSION

Otro extremo respecto a las tensiones consiste en esforzarse y trabajar excesivamente a fin de alcanzar determinadas metas.  Al estar sometida a un esfuerzo constante, las tensiones se acumulan y la persona corre el riesgo de acortar sus años de vida útil.

El Dr. Hans Selye sostiene que una persona puede mantener una buena salud si los períodos de tensión a los que se halla sometida no duran, en general más de 12 horas.  Aunque puede ser difícil percibir la acumulación peligrosa de tensiones, algunos síntomas pueden ser reveladores.

Por ejemplo, conocemos un médico que cuando se da cuenta que está irritable y que trata con aspereza a las enfermeras, va a su habitación, se pone los guantes de box y descarga golpes sobre una bolsa de boxeo. Este  simple ejercicio descarga sus tensiones y le ahorra muchos disgustos.

Algunas personas de éxito que están bajo severa tensión durante todo su horario de trabajo, encuentran alivio de sus tensiones al jugar con sus hijos. Asimismo, el hecho de conversar con ellos y compartir sus problemas, suele aflojar las tensiones tanto de los padres como de los hijos.

EL ARTE DE VIVIR

Cuando una joven estudiante o profesional se casa y llega a ser madre, los años que siguen dedicados a criar a sus hijos en el hogar, pueden ser críticos.  Su mundo social cambia bruscamente.

Ella pierde casi completamente el contacto con sus amistades. Su joven esposo trabaja jornadas prolongadas y ella está en casa sola mucho tiempo cada día sin nadie con quien hablar, excepto bebés y niños pequeños.

A menos que tenga un esposo comprensivo que le dedique cierto tiempo y le procure oportunidades de relacionarse con amigos adultos, pueden surgir serios problemas. A veces las consecuencias de las tensiones se hacen manifiestas antes de que uno perciba su problema.

Marta disfrutaba plenamente de su situación de madre y esposa.  Sabía como tratar a los miembros de su familia y a sus huéspedes de modo que se sintieran cómodos y felices.

Recientemente, para su preocupación, comenzó a sentirse falta de energía.  Nada parecía interesarle.  Ella no podría precisar cuando había empezado a sentirse tan desganada. Mientras Marta y su esposo Francisco cenaban una noche ella dijo:

“No puedo entender que me pasa últimamente, pero nada me interesa.  Me siento agotada simplemente por haber juntado las cosas para que cenemos ahora” –dijo Marta muy preocupada. Francisco le contesto: “Ya sé lo que vamos a hacer, Marta. Mañana saldremos a cenar afuera, invita a Alicia y a su esposo para que vengan con nosotros”.

Al día siguiente, ante la expectativa de los gratos momentos que pasarían esa noche, Marta sintió que volvía a ser ella misma.  Y en realidad disfrutó plenamente de la cena con sus amigos.

No obstante no pasó mucho tiempo hasta que su bienestar se disipó nuevamente.  Francisco ahora se daba cuenta que algo no andaba bien en la salud de su esposa.  Llamó al médico de la familia y consiguió una cita para Marta.

Continúa en parte 13

 

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