BUENA SALUD-conocimientos que le otorgarán una herramienta práctica y positiva para el resto de su vida-parte 12-
SALUD Y BELLEZA
COMO INTERRUMPIR LOS LARGOS PERIODOS DE TENSION
Otro extremo respecto a las tensiones consiste en esforzarse y trabajar excesivamente a fin de alcanzar determinadas metas. Al estar sometida a un esfuerzo constante, las tensiones se acumulan y la persona corre el riesgo de acortar sus años de vida útil.
El Dr. Hans Selye sostiene que una persona puede mantener una buena salud si los períodos de tensión a los que se halla sometida no duran, en general más de 12 horas. Aunque puede ser difícil percibir la acumulación peligrosa de tensiones, algunos síntomas pueden ser reveladores.
Por ejemplo, conocemos un médico que cuando se da cuenta que está irritable y que trata con aspereza a las enfermeras, va a su habitación, se pone los guantes de box y descarga golpes sobre una bolsa de boxeo. Este simple ejercicio descarga sus tensiones y le ahorra muchos disgustos.
Algunas personas de éxito que están bajo severa tensión durante todo su horario de trabajo, encuentran alivio de sus tensiones al jugar con sus hijos. Asimismo, el hecho de conversar con ellos y compartir sus problemas, suele aflojar las tensiones tanto de los padres como de los hijos.
EL ARTE DE VIVIR
Cuando una joven estudiante o profesional se casa y llega a ser madre, los años que siguen dedicados a criar a sus hijos en el hogar, pueden ser críticos. Su mundo social cambia bruscamente.
Ella pierde casi completamente el contacto con sus amistades. Su joven esposo trabaja jornadas prolongadas y ella está en casa sola mucho tiempo cada día sin nadie con quien hablar, excepto bebés y niños pequeños.
A menos que tenga un esposo comprensivo que le dedique cierto tiempo y le procure oportunidades de relacionarse con amigos adultos, pueden surgir serios problemas. A veces las consecuencias de las tensiones se hacen manifiestas antes de que uno perciba su problema.
Marta disfrutaba plenamente de su situación de madre y esposa. Sabía como tratar a los miembros de su familia y a sus huéspedes de modo que se sintieran cómodos y felices.
Recientemente, para su preocupación, comenzó a sentirse falta de energía. Nada parecía interesarle. Ella no podría precisar cuando había empezado a sentirse tan desganada. Mientras Marta y su esposo Francisco cenaban una noche ella dijo:
“No puedo entender que me pasa últimamente, pero nada me interesa. Me siento agotada simplemente por haber juntado las cosas para que cenemos ahora” –dijo Marta muy preocupada. Francisco le contesto: “Ya sé lo que vamos a hacer, Marta. Mañana saldremos a cenar afuera, invita a Alicia y a su esposo para que vengan con nosotros”.
Al día siguiente, ante la expectativa de los gratos momentos que pasarían esa noche, Marta sintió que volvía a ser ella misma. Y en realidad disfrutó plenamente de la cena con sus amigos.
No obstante no pasó mucho tiempo hasta que su bienestar se disipó nuevamente. Francisco ahora se daba cuenta que algo no andaba bien en la salud de su esposa. Llamó al médico de la familia y consiguió una cita para Marta.
Continúa en parte 13
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