BUENA SALUD-conocimientos que le otorgarán una herramienta práctica y positiva para el resto de su vida-parte 14-
SALUD Y BELLEZA
PRESCRIPCIONES PARA LOGRAR CONVIVIR CON LAS TENSIONES
- Mantenga el equilibrio entre trabajo, reposo y recreación.
- Duerma lo necesario. La mayoría de los adultos requiere entre 7 y 9 horas diarias de sueño.
- Acepte el ejercicio y la distracción como elementos vitales para la buena salud.
- Evite el uso de estimulantes, porque producen tensiones innecesarias.
- Cuando haya aceptado cumplir ciertas tareas en un plazo determinado organice de tal modo su trabajo que logre evitar apuros de último momento.
- Cuide de no mantener preocupaciones innecesarias. Afronte sus problemas. Cambie lo que pueda ser cambiado. Resuelva lo que pueda resolver y luego concéntrese en otra cosa.
- Resuelva su sentimiento de culpa. Es más saludable pedir disculpas a quien hayamos ofendido y pedir perdón a Dios, que cargar con una conciencia culpable.
- No mantenga enfrascadas sus emociones. Hable sobre ellas con quienes están implicados, o disípelas con un hobby y otra actividad interesante.
- Pídale a Dios que le dé la debida actitud hacia sus preocupaciones cotidianas.
MENSAJE
Para desempeñar nuestras actividades normales a un nivel eficiente, debemos mantener nuestro estado físico en las mejores condiciones. Nuestra próxima lección, “Coma y Adelgace”, tocará uno de los temas de más importancia para usted.
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