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VIDA RADIANTE- PASOS PRACTICOS HACIA LA SALUD Y LA FELICIDAD-parte 12-

PASOS HACIA UNA VIDA RADIANTE

SEXTO CONCEPTO: LUZ SOLAR VIGORIZANTE:

La luz solar ha recibido cierta mala publicidad recientemente. Se ha dado la impresión de que hasta pequeñas cantidades de luz solar son dañinas. Aunque es cierto que el sol en exceso puede aumentar el riesgo de cáncer en la piel y cataratas, los rayos del sol tomados en moderación tienen muchos beneficios.

  • La luz del sol convierte el colesterol en vitamina D, disminuyendo el colesterol en la sangre.  La vitamina D provee una cantidad de ventajas en el cuerpo, incluyendo la prevención de muchas clases de cáncer y mejor absorción del calcio, el cual a la vez ayuda a prevenir la osteoporosis, y las caries dentales. Forma huesos más fuertes y densos y acelera la reparación de los huesos.
  • La luz del sol mata muchos gérmenes  y fortalece el sistema inmune aumentando la globulina, además, eleva el número y la eficacia de los glóbulos blancos en la sangre que destruyen gérmenes.  La piel ligeramente bronceada mata gérmenes y resiste infecciones mucho mejor que la piel no bronceada. Muchas enfermedades de la piel responden bien a dosis controladas de sol.
  • La luz del sol calma el sistema nervioso y es importante en el tratamiento de la depresión.  Nos da un sentido de bienestar elevando la producción de endorfina en el cerebro.
  • La luz del sol fortalece el sistema cardiovascular.  Mejora la circulación, baja el ritmo del corazón y normaliza la presión sanguínea y el azúcar en la sangre, bajándola cuando está alta y subiéndola cuando está baja.
  • La luz del sol ayuda en la pérdida de peso. Acelera el metabolismo al estimular la producción de la tiroides.
  • La luz del sol mejora el sueño.  La exposición a la luz natural en el día aumenta la producción de melatonina durante la noche.
  • La luz del sol mejora la eliminación de desechos al mejorar la función del hígado; es un tratamiento efectivo para la ictericia.  Alivia un poco la carga de los riñones al eliminar desechos por medio de la piel cuando se suda. El trabajo o ejercicio moderado al aire libre cada día asegurará estos beneficio y más.  Recibimos los rayos del sol aún en los días nublados, sin embargo, el vidrio normal de la ventana filtra 95 por ciento de la beneficiosa luz ultravioleta.

¿Y QUE DEL CÁNCER DE LA PIEL? El sol debe ser tomado con moderación.  La sobreexposición a la luz solar es un factor de riesgo mayor para el cáncer de la piel.  El melanoma, una forma de cáncer de la piel que se esparce muy rápido y resulta fatal en un 20 por ciento de los casos, está asociado con la falta de exposición regular al sol y quemaduras del sol repetida. Evitemos las quemaduras del sol. Recibamos el sol en pequeñas dosis y tengamos mucho cuidado entre las 10 A.M. y las 3 P.M. particularmente en el verano cuando el sol es más fuerte.

Los rayos del sol en exceso, especialmente quemaduras, aumentan el riesgo de cáncer en la piel. No obstante, el sol provee tantos beneficios que el evitarlo no es una decisión sana.  Por lo menos 10 minutos de luz del sol por día son necesarios para mantener la buena salud.  Cualquier exposición de más de esto debe ser tomada individualmente, basada en el tono de la piel.

SÉPTIMO CONCEPTO: USAR LO BUENO Y EVITAR LO MALO:

Continúa en parte 13.

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