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AMPARO Y FORTALEZA-parte 19-

 USTED PUEDE DEJAR DE FUMAR-parte 2-

 

  • SEA CUIDADOSO CON LO QUE BEBE: No beba alcohol, té, café ni bebidas a base de cola. Una excelente bebida es la leche o la buttermilk (leche agria descremada).  Si quiere algo caliente, hágase una infusión de hierbas.

 Muchos fumadores, mientras tratan de vencer el hábito del tabaco, duplican su consumo habitual de café, sin darse cuenta de la particularidad que éste tiende a desencadenar un apetito explosivo por el mismo tabaco que ellos están tratando de vencer.

 Además, la cafeína presente en el café estimula los nervios.  Y usted no necesita tensión nerviosa extra ahora.  Otro enemigo destacado de la fuerza de voluntad es el alcohol.  En cualquier forma en que se lo tome, ataca directamente los centros cerebrales vitales, los del raciocinio, la fuerza de voluntad y el juicio.  Por esta razón, déle al alcohol, durante los próximos días, el honor de ser denominado ENEMIGO PERSONAL NUMERO UNO.

 

  • USE MENOS CONDIMENTOS Y AZÚCAR: La razón por la cual la mayor parte de los fumadores usan condimentos, es que el tabaco daña las papilas gustativas.  A menudo, éstas necesitan cantidades generosas de condimentos fuertes para despertarles el sentido del gusto. Cuando la persona de repente deja de fumar, las papilas gustativas comienzan a despertar de su anestesia de muchos años, y a revelar el verdadero gusto de los alimentos. Esto exige el empleo de otra clase de fuerza de voluntad, a saber: “Yo resuelvo no comer en exceso”. También abandone los pasteles y los postres ricos en azúcar.  Esto ayudará a darle a sus nervios la mejor posibilidad de capear la tormenta.

 

  • COMA SALUDABLE: En sus comidas, consuma toda la cantidad que usted quiera de frutas, cereales, verduras y nueces. Coma abundantemente frutas frescas. Es mejor comer frutas y cereales en comidas separadas, nada entre comidas. Una razón que algunos individuos dan por no dejar de fumar es que no quieren aumentar de peso.  Preguntan: ¿Qué cosa es peor: tener exceso de peso o soportar los malos efectos de fumar?”

 

  • LA AYUDA EXTRA DE VITAMINAS: Para obtener cantidades adicionales de vitaminas, particularmente del complejo B, que es la vitamina que ayuda a sus nervios mientras usted los libra de la nicotina, tome en cada comida una a dos cucharadas de germen de trigo.  Como sustituto puede tomar de una a dos cucharadas diarias de levadura de cerveza seca, que también es una buena fuente del complejo B y de excelente proteína, o bien use cualquier otra fuente de vitamina B.

 Algunas tabletas u otras ayudas especiales para dejar de fumar podrían ayudarlo.  Algunos individuos juran que les han hecho bien, en tanto que muchos otros no reciben beneficio. Tal vez usted quiera probar alguno de esos recursos.

 

  • LA AYUDA DIVINA NUNCA CHASQUEA: La parte más importante de todo el programa consiste en pedir a Dios ayuda.  Si usted nunca antes ha orado, éste es el tiempo para aprender a hacerlo.  El Cielo ayudará a cualquier hombre o mujer que tiene serias  intenciones de dejar el tabaco. Coloque su voluntad del lado de Dios, y entonces usted resultará invencible.

 El más grandioso libro que jamás se haya escrito dice: “Pedid, y se os dará”. Aquí tenemos no solamente la promesa de Dios sino también la seguridad de que su poder nos ayuda a vencer cualquier hábito contaminador.  No dude ni por un momento de dirigirse a Dios para pedir fuerzas. Pruébelo y verá.  Notará que el deseo comienza a disminuir y finalmente obtendrá la Victoria.

 

 

 

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