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ALIMENTACION PARA EL PUEBLO DE DIOS –DIOS SIEMPRE NOS PROVEE-parte 36-

EL AGUA-parte 2-

Las pérdidas de agua de nuestro cuerpo dependen de factores ambientales y de la actividad de cada individuo. El promedio del agua perdida es aproximadamente de 2 a 2 ½  litros de agua al día.  Las pérdidas  se hacen a través de los riñones en la orina, por los pulmones en el vapor del agua que es expirada y por la piel como sudor.

Generalmente la mayoría del agua se pierde a través de la orina; sin embargo en tiempos calurosos, gran parte se pierde a través del sudor.  Las pérdidas de agua se reemplazan por los líquidos que se toman (agua, bebidas, sopas, etc.) por el agua que contienen los alimentos, por el agua producida por el cuerpo en los procesos metabólicos.

Se requiere un promedio de 6 a 8 vasos de agua por día para satisfacer las demandas del organismo.  Una buena manera de saber si se está  tomando suficiente agua es mirar el color de la orina, ésta debe tener color casi transparente.

FUNCIONES DEL AGUA:

1.   Mantener la correcta temperatura del cuerpo.

2.   Para que las células puedan mantener sus funciones y tomar su alimento.

3.   Para las reacciones químicas y eléctricas del cuerpo.

4.   Para mantener la mente despejada.

5.   Para mantener una buena disposición.

6.   Para limpiar todo el organismo. 

7.   Para evitar la formación de cálculos.

8.   Aumenta considerablemente la resistencia física y la habilidad del trabajo en un 80%.

PROBLEMAS DE SALUD POR FALTA DE AGUA:

Muchas personas experimentan sensación de cansancio, fatiga rápida, dolor de cabeza, estreñimiento, nerviosismo, infecciones urinarias, cálculos renales, dermatitis, etc.

Se recomienda tomar agua cada dos horas; al levantarse, durante la mañana, en la tarde y al acostarse.  No tome agua con su comida.  Espere que pase por lo menos media hora antes o una hora después de tomar los alimentos.

En caso de problemas respiratorios, en los que hay tos y mucha flema, lo mejor es tomar agua.

En presencia de infecciones urinarias, el tomar agua cada hora puede terminar con el problema en un plazo de 24 horas.

Cuando hay cálculos renales, el consumo de agua y el caminar son medidas sencillas que dan resultados positivos.

Si usted padece de estreñimiento tome agua.  Un vaso cada 2 horas debe ser su meta como mínimo.

 

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