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 AMPARO Y FORTALEZA-parte 11-

LA DEPRESION-¡LA SOLUCION PUEDE ESTAR A SU ALCANCE!-parte 2-

QUE ES LA DEPRESION-parte 2-

En la vida de todos ocurren eventos traumáticos u otras situaciones desagradables que producen episodios depresivos leves de corta duración. Algunas situaciones que producen depresión leve, denominada depresión situacional, son las siguientes:

  • Pérdida del trabajo.
  • Rechazos afectivos, por ejemplo, cuando una persona rompe su amistad sentimental.
  • El divorcio.
  • La muerte de un ser querido. 
  • La pérdida de algún objeto valioso.
  • Falta sostenida de dinero.

También hay que mencionar los llamados “días tristes”, como los primeros días de trabajo después de unas vacaciones, o el día lunes después de un fin de semana, o bien la falta de sueño.  En esos días el caudal de energía se encuentra en un nivel mínimo, por lo que resulta difícil concentrarse en la tarea que se tiene entre manos.

Los sentimientos depresivos producidos por éstas y otras situaciones, disminuyen de intensidad con el transcurso del tiempo, hasta que desaparecen o dejan de causar preocupación. Un episodio infrecuente de decaimiento anímico no constituye un caso de depresión.

SINTOMAS DE UNA DEPRESION GRAVE

  • Tristeza acentuada o sentimiento de vacío o de pérdida de valor de la vida personal.
  • Apatía, indiferencia, abandono.
  • Agitación, inquietud, desasosiego.
  • Trastornos del sueño.
  • Trastornos del apetito y del peso.
  • Falta de concentración.
  • Sentimientos exagerados de culpa.
  • Pensamientos mórbidos (de enfermedad).
  • Fatiga intensa y constante.

Si usted, o alguien a quien conoce, tiene estos síntomas, conviene que consulte al médico sin demora para que lo trate.

TRATAMIENTO DE LA DEPRESION

La depresión grave es una enfermedad complicada, por lo tanto, requiere la atención del médico.  Cuanto antes se comience el tratamiento, tanto mayor será su eficacia.  El tratamiento –y la prevención de la depresión- incluye una alimentación sana y equilibrada (con abundancia de frutas, verduras, cereales y legumbres).  Uso de multivitamínicos, y antioxidantes (vitaminas A, C, E, acido lipoico) y otros  suplementos alimentarios que el médico puede recomendar.

El tratamiento de la depresión grave también incluye un cambio de estilo de vida, especialmente si el enfermo tiene un estilo sedentario.  Ahora necesita caminar.  Hacer ejercicio físico aeróbico.  Exposición a la luz solar. Evitar pensamientos negativos.  Ejercicios espirituales diarios (lectura de la Biblia, oración). Dormir lo suficiente.  Escuchar música clásica suave.  Asistir a reuniones sociales.

BUSQUEDA DE LA AYUDA DIVINA

Dios ama a sus hijos y desea que se comuniquen con El y que se enteren de los principios protectores y beneficiosos contenidos en la Biblia.  Su deseo para nosotros es:

“Amado, yo deseo que tú seas prosperado en todas las cosas y que tengas salud, así como prospera tu alma” (3 Juan 2).

CAUSAS DE  LA DEPRESION

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